Катание на роликах для похудения: полезно и весело - > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Катание на роликах для похудения: полезно и весело -


Вы когда нибудь задумывались, полезно ли кататься на роликах?

От катания на роликах вы можете получить колоссальные результаты, так как при передвижении на роликовых коньках задействовано 90% мышц всего тела (причем остальные 10 — это мышцы лица, которые то и дело напрягаются от яркой улыбки при передвижении на ботинках с колесиками). Например для удержания равновесия в роликах активно напрягаются мышцы живота (пресс), ноги и поясница. А от регулярного передвижения на роликах наши ножки приобретают изящный и привлекательный вид, икры принимают подтянутую форму, а целлюлит сжигается все больше и больше. 

При этом по сравнению с бегом — не так сильно нагружаются коленные суставы (на роликах отталкивание происходит в сторону, а при беге — вверх). В дополнении ко всему этому вы тренируете сердечно-сосудистую, дыхательную системы организма (благодаря чему у вас повышается уровень выносливости и самочувствие), и в конце концов у вас происходит выброс гормона счастья и развивается такое качество как координация

Чем ролики лучше фитнеса и тренажерных залов?

Абонемент на 2-3 месяца в тренажёрный зал стоит примерно столько же, сколько и новые хорошие фитнес ролики в магазине, однако эффект при этом одинаковый, причем на роликах вы получите гораздо больше удовольствия, чем от «парилки» в тренажерном зале. На роликах вы не зависимы от расписания. Хотите кататься сегодня — можете пойти сегодня. Завтра? — Да без проблем! 

Многим людям уже скучно посещать просто фитнес и тренажерный зал, все это железо и интервальные тренировки нагоняют на них печаль и уныние. А вот свежий воздух, ветерок, и активный отдых с огромной пользой наоборот доставляет невероятное удовольствие.

Если вы ловите себя на мысли, что хотели бы вернуться в детство и погонять на роликах часок-другой, может быть стоит отказаться от традиционного кардио и «встать на колеса»?

Сколько нужно заниматься чтобы похудеть?

В катании на роликах важно заниматься регулярно. Достаточно несколько раз в неделю выезжать и получать удовольствие. При этом тренировка должна длится от 40 минут до 1,5 часов — при таком режиме доказано, что происходит максимальное жиросжигание. При этом вам должно быть комфортно в роликах. У нас как раз есть несколько советов по подбору роликов для вас: рекомендации по выбору роликов для новичка.

Что еще нужно чтобы начать кататься на роликах?

Выбирая модель, ориентируйтесь на ролики, маркированные как «фитнес» и обязательно разносите коньки в магазине как минимум 10 минут, чтобы убедиться в том, что они вам подходят. Лучше отправляться за покупкой вечером, когда стопы немного устали и «опухли» от ежедневной нагрузки. Для первых занятий будет необходимо приобрести защиту. Наколенники, налокотники и шлем обезопасят вас при падениях, а вот как правильно падать и передвигаться на роликах можно узнать записавшись к нам на занятия в роллершколу, где профессиональные тренеры научат вас передвигаться и выполнять различные элементы всего за несколько занятий!

2019-06-03T16:22:20+00:00


Впечатления о велопробеге «ДОРОГА МИНИНА»

  Впечатления о велопробеге «ДОРОГА МИНИНА» Велосипед всегда был моей страстью, я могла часами крутить педали без устатку. Посреди трудовых дней велосипед был моим отдыхом. Я всегда была рада прокатиться с друзьями. И в один прекрасный день, листая ссылки в интернете, я наткнулась на одну очень интересную для меня страницу. Это была информация, о X велопробеге «Дорога Минина» 2015....

29 01 2023 10:22:44

Фестиваль зимнего кайтинга «ВЕТЕР-2»

  Фестиваль зимнего кайтинга «ВЕТЕР-2» 20 февраля в 12.00 рядом с горнолыжным курортом « Н О В И Н К И» стартует фестиваль зимнего кайтинга « В Е Т Е Р-2». Официальным партнером мероприятия выступит общероссийский оператор сотовой связи и мобильного Интернета компания « Мега Фон»....

28 01 2023 7:28:38

Эльбрус, Чегет. Март 2005

  Эльбрус, Чегет. Март 2005 Сноуборд, горные лыжи. Эльбрус, Чегет. 25.03.05...

27 01 2023 8:49:48

Основы техники горных лыж

  Основы техники горных лыж Фраза: «...изменение конструкции лыж повлекло за собой принципиальное изменение в технике катания, а, следовательно, и в методике обучения...», стала уже расхожей. Однако, если результаты такого принципиального изменения в методике обучения горнолыжников-спортсменов можно легко увидеть на слаломной трассе, то методики обучения горнолыжников-любителей в большинстве горнолыжных центрах нашей страны, да и за рубежом пока еще не претерпели сколько-нибудь заметного изменения....

26 01 2023 8:25:13

Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007.

  Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007. Adrenalin Games Moscow Open....

25 01 2023 3:15:22

Выбор и покупка футбэга.

  Выбор и покупка футбэга. Если вы решили не заморачиваться с самостоятельны изготовлением а просто купить футбэг, то важно определиться с тем, какой именно футбэк вам нужен.  Они различаются по технологии создания, цвету, наполнителю, материалу в зависимости от того, для чего предполагается использовать данный мяч. Для нет-гeйма выбирают более плотно набитые мячи, изготовленные  из упругих, жестких материалов, часто – кожи. Это объясняется тем, что в нет-гeйме футбэг всегда отбивается и нет необходимости в его задержках. Для фристайла в мяч кладут меньше наполнителя, выбирают менее упругие материалы....

24 01 2023 20:53:13

Отчёт о детском фестивале скалолазания «Ладушки»

  Отчёт о детском фестивале скалолазания «Ладушки» Свершилось! Мы провели первые детские соревнования по скалолазанию в дисциплине боулдеринг в Нижегородской области!...

23 01 2023 0:31:57

Лучшие курорты Грузии: отдых в загадочном Тбилиси

  Лучшие курорты Грузии: отдых в загадочном Тбилиси Тбилиси – удивительный город, сочетающий европейский вектор развития, незыблемость исторических традиций древнейшей страны Закавказья и совсем недавнее советское прошлое. Это ощущает каждый впервые прибывший сюда турист и навеки влюбляется в столицу Грузии – чистый безопасный центр современной гостеприимной страны. В любой сезон город готов принимать гостей, и ему есть, что показать даже самому искушенному путешественнику. ...

22 01 2023 7:54:28

Отчёт о турнире «Летящий SpiNN» 2014

  Отчёт о турнире «Летящий SpiNN» 2014 8-9 февраля 2014 года Нижний Новгород уже в 8-ой раз принимал спортсменов из других городов, чтобы выявить сильнейшую вузовскую комaнду страны по алтимат фрисби. Зал 6-го корпуса НГТУ стал полем битвы студентов из Нижнего Новгорода, Москвы, Санкт-Петербурга и Владимира.  Очень  часто гостями турнира «Летящий SpiNN» становятся комaнды вузов из Казани, Йошкар-Олы, Перми, Чебоксар и Ижевска....

21 01 2023 12:29:48

Резаный или карвинговый поворот большого радиуса

  Резаный или карвинговый поворот большого радиуса Первые резаные повороты большого радиуса  необходимо совершать на хорошо укатанных, широких и пологих склонах. Скорость движения — небольшая, позволяющая в любой момент провести безопасную остановку. Одним из вариантов данного поворота являются отлогие повороты, описанные ранее....

20 01 2023 13:21:25

Выбор туристических ботинок

  Выбор туристических ботинок Обувь в походе — один из самых важных элементов одежды туриста, поэтому она обязательно должна быть крепкой и удобной. Следовательно, и к ее выбору нужно отнестись очень серьезно. ...

19 01 2023 7:57:13

Первые шаги в мире сноубординга

Первые шаги в мире сноубординга Известно, что любой длительный путь всегда начинается с первого шага. Скорее всего, вы случайно покатались один раз на сноуборде и «заболели» этим увлекательным и многогранным видом спорта...

18 01 2023 22:15:42

Словарь начинающего роллера -

Словарь начинающего роллера - Начинать кататься на роликах легче всего уже в окружение опытных и бывалых роллеров. Но как найти с ними общий язык, если они привыкли выражаться на своем сленге, непонятному большинству новичков?! Чтобы чувствовать себя «на своем месте» в кругу настоящих роллеров, следует знать некоторые базовые понятия. Вот большинство из них. Фрискейт (freeskate) – стиль катания, подразумевающий …...

17 01 2023 0:21:35

В поисках экзотики, Таиланд

В поисках экзотики, Таиланд Почему Тайские курорты не похожи на другие страны...

16 01 2023 2:45:17

Южный Урал. Абзаково-Банное. Декабрь 2006 — январь 2007

  Южный Урал. Абзаково-Банное. Декабрь 2006 — январь 2007 Южный Урал. В этот неснежный для России год здесь активно работают пушки, распределяют по склонам искусственный снег ратpaки, разглаживая мелкой гребенкой трассы. Рай для горнолыжников и сноубордистов, предпочитающих скоростное катание, начинается уже в ноябре. К новогодним праздникам курортная жизнь уже бурлит, а окрестности засыпаны снегом так, что природа превращается в сказочную: сосны, ели и березы покрываются плотным слоем инея, контраст рельефу на фоне снега и густого белоснежного леса создают скалы и большие причудливые камни на слонах уральских гор. На Урале в декабре – январе светает довольно поздно – в 9 утра, как раз когда открывается канатная дорога, поэтому все желающие с самой вершины горы могут наблюдать за рассветом, открывается панорама на близлежащие горы, озеро Якты-Куль (Банное), при восходе солнца все вокруг становится розовым....

15 01 2023 9:25:16

Две недели флэт фристайла в Финляндии

  Две недели флэт фристайла в Финляндии Финляндия 23-30 ноября 2007  ...

14 01 2023 20:18:31

Отчёт с турнира по алтимат фрисби «Летящий SpiNN-2015»

  Отчёт с турнира по алтимат фрисби «Летящий SpiNN-2015» 7-8 февраля 2015 года Нижний Новгород в 9-ый раз принимал спортсменов из других городов, чтобы выявить сильнейшую вузовскую комaнду страны по алтимат фрисби. Соревнования проходили на площадках СК школы №30 и 6-того корпуса НГТУ. Всего принимало участие 18 комaнд на 2 дивизиона: открытый (14 комaнд) и впервые женский. На следующий год планируется ещё большее расширение на 18 комaнд открытого и 6 комaнд женского дивизиона. Этот турнир входит в 4-ку крупнейших межвузовский турниров России, на которых определяется рейтинг студенческих комaнд. Более того, это крупнейший в России зальный межвузовский турнир. Также есть турниры на траве, но они проходят поздней весной или ранней осенью, когда позволяет погода и учёба не такая «напряжная»....

13 01 2023 16:12:49

Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07

  Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07 24 июня в 12 часов по полудню в День Республики Чувашии на территории ГЛЦ «Вертикаль» в г.Чебоксары прошли любительские соревнования по велоспорту в дисциплине скоростной спуск. В заездах учавствовало 24 райдера из г.Чебоксарх и г.Казань, из Нижнего Новгорода как обещали организаторы райдеры так и не приехали. Самым млашим райдерам было 12 лет....

12 01 2023 13:50:59

Установлен рекорд области в парашютном спорте.

Парашютный спорт в Нижегородской области успешно развивается. И это подтвердили 23 парашютиста, которые установили рекорд области в классе «Большие формации». ...

11 01 2023 15:40:16

Брейк-данс фестиваль СлиFки

  Брейк-данс фестиваль СлиFки Брейк-данс фестиваль...

10 01 2023 7:56:43

20 июля FMX Шоу на Нижневолжской набережной

20 июля жители Нижнего Новгорода увидят главный FMX-тур года....

09 01 2023 12:28:58

Сноуборд-приколы на горнолыжном курорте

  Сноуборд-приколы на горнолыжном курорте 13 веселых вещей, которые ты можешь проделать на курорте Итак, ты прибыл на курорт и не важно, есть ли в нем парк или нет, и хорошие ли там условия для фрирайда и бэккантри. Описанные ниже вещи обязательно улучшат твое настроение и оставят незабываемые впечатления от пребывания там....

08 01 2023 13:24:57

Отчёт о Parkour Challenge 2013 в Нижнем Новгороде

Этап Всероссийского турнира по паркуру, под названием Parkour Challenge Russia, прошел 24 августа 2013 в Нижнем Новгороде. Небольшой отчёт о событии подготовил для нашего сайта Александр Томашевич....

07 01 2023 17:43:31

II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу»

  II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу» Соревнования «Нижегородский кайтинг» II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу»  пройдёт 15-17 февраля на территории базы «Экстримленд». Кубок проводится в три этапа. Награждаться будут призеры каждого этапа....

06 01 2023 4:21:34

Как правильно падать -

Как правильно падать - Ролики, как и любой вид спора, могут быть достаточно травмоопасными. Даже профессионалы не могут обойтись без падений. Но совсем не обязательно, что падение приведет к травме. Так как же их избежать?! Во-первых, следует всегда носить защиту. Умение кататься и уверенность в своих силах – это замечательно, но на улице нас окружает множество факторов, которые от …...

05 01 2023 19:53:22

Всемирно известный роллер Грег Мирзоян -

Всемирно известный роллер Грег Мирзоян - В роллер спорте, как и в любом другом, есть свои кумиры и фавориты. Один из них, несомненно, Грег Мирзоян (Greg Mirzoyan). Грег появился на свет 29 июня 1982 года в Париже. В 1988 (ему всего лишь 6 лет) начал учиться кататься на роликах. С 1996 серьезно активно занимается агрессивом, принимает участие в соревнованиях. В 2004 …...

04 01 2023 14:27:11

Путешествие по Японии. Японцы

  Путешествие по Японии. Японцы На взгляд европейского человека, в Японии много красивых женщин, чего не скажешь о мужчинах. Как любой мегаполис, Токио город многонациональный. Среди иностранцев много тайцев, китайцев и корейцев. Европейцы здесь не редкость, хотя на белых людей японцы все еще смотря как на экзотику. Европейцы, встречающиеся друг с другом на улицах, негласно воспринимают себя земляками, улыбаются, здороваются и легко заводят беседу....

03 01 2023 18:10:45

Эльбрус. Чегет. Март 2005. Часть третья

  Эльбрус. Чегет. Март 2005. Часть третья 28.03.05. Лавина. Ощущения побывавшего в лавине. 28 марта был полон новых ощущений и экстремальных ситуаций. Утром я присоединилась к фрирайдерам – вместе выдвинулись на вершину Чегета. Пусть наш лежал на Куриную лапу – посмотреть, не здесь ли будет трасса для полуфинала. Вышли вшестером. Все участники полуфинала (кроме меня), все фрирайдеры со стажем. ...

02 01 2023 22:23:33

НАУЧИТЕ РЕБЕНКА ДЕРЖАТЬ УДАР -

Успешный, уверенный в себе, купающийся в похвалах и наградах, окруженный преданными друзьями… Таким, наверное, хотят видеть своего ребенка любые родители. Да, конечно, хорошо бы, чтобы все именно так и сложилось, но жизнь пpaктически никогда не обходится без неудач, провалов, конфликтных ситуаций. Более того, путь к подлинному, а не сиюминутному успеху, чаще всего лежит через неудачи. …...

01 01 2023 16:28:40

КУБОК ВОЛГИ– 2008

  КУБОК ВОЛГИ– 2008 КУБОК ВОЛГИ– 2008г. 1 этап Кубка России по виндсерфингу в национальном классе Фестиваль Водно-Моторного спорта «Движение» (аквабайк, вейкборд)...

31 12 2022 3:21:23

Законы дельтапланерные писаные. Политико-воспитательная работа при организации и проведении полетов на дельтапланах

  Законы дельтапланерные писаные. Политико-воспитательная работа при организации и проведении полетов на дельтапланах Политико-воспитательная работа при организации и проведении полетов на дельтапланах...

30 12 2022 12:46:26

Законы дельтапланерные писаные. РУКОВОДСТВО ПОЛЕТАМИ В РАЙОНЕ ДЕЛЬТАДРОМА

  Законы дельтапланерные писаные. РУКОВОДСТВО ПОЛЕТАМИ В РАЙОНЕ ДЕЛЬТАДРОМА Глава V. РУКОВОДСТВО ПОЛЕТАМИ В РАЙОНЕ ДЕЛЬТАДРОМА54. Руководство полетами — это действия руководителя полетов (РП) и группы руководства, направленные на четкое регулирование движения дельтапланов на земле и в воздухе с соблюдением мер безопасности. ...

29 12 2022 0:19:29

Как проверить качество спальника

  Как проверить качество спальника Что выбрать в магазине? Как определить качественный спальник? Молния должна быть крупная, открываться-закрываться без заеданий, но с некоторым трудом. Наполнитель должен быть распределен равномерно, без комков. Желательно, чтобы спальник был дополнительно простеган в нескольких местах, чтобы наполнитель не сбивался. Если Вы планируете состёгивать несколько спальников, помните помимо того, что молния должна быть разъёмной, в таких моделях часто к спальнику с правой молнией пристёгивается спальник с левой молнией (т.е. существует два вида таких спальников «левые» и «правые»)....

28 12 2022 13:43:59

RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: ВЫСОКИЕ ПОЛЕТЫ В НИЖНЕМ

  RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: ВЫСОКИЕ ПОЛЕТЫ В НИЖНЕМ RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: ВЫСОКИЕ ПОЛЕТЫ В НИЖНЕМ...

27 12 2022 1:49:24

Анатомия велосипеда BMX

  Анатомия велосипеда BMX Из чего же состоит этот маленький велосипед с туго накаченными колесами? Начнем описание анатомии велосипеда bmx с самого главного – рамы....

26 12 2022 7:50:43

Red Bull Stratos: задание выполнено

  Red Bull Stratos: задание выполнено В воскресенье австриец Феликс Баумгартнер вписал свое имя в историю, решив проблемы с источником питания для системы обзора, которая ухудшала его зрение и поставила под угрозу выполнение миссии. Баумгартнер достиг скорости 1342 км/час, совершив прыжок из стратосферы, который после официальной сертификации позволит ему получить статус первого человека, который преодолел звуковой барьер в свободном падении и установил ряд других рекордов*, а также позволил собрать ценную информацию для дальнейших космических исследований....

25 12 2022 17:47:23

Уход за горными лыжами с самого начала

  Уход за горными лыжами с самого начала В не зависимости от того новые лыжи или нет, после приобретения их необходимо заточить. Точнее, заточить необходимо канты лыж. Зачем нужно точить канты? Что бы лыжам было чем цепляться за склон – это основное, для чего канты предназначены. Нож режет, если он острый. Круглые канты – все ровно, что тупой нож. Тупые канты просто соскользнут, причем сделаю это в самый неподходящий момент. Таким образом, острые канты – это вопрос не “крутизны”, а безопасности....

24 12 2022 7:38:11

Советы по лавинной безопасности. Часть 2

  Советы по лавинной безопасности. Часть 2 Советы по лавинной безопасности от ведущего инженера Эльбрусского противолавинного отряда Игоря Комарова. ...

23 12 2022 3:25:23

Зимняя косметика

Если Вы любите путешествовать или заниматься зимними видами спорта (катание на лыжах, альпинизм, сноуборд), или Вы только собираетесь отдохнуть на горном воздухе – Вам не обойтись без зимней косметики! ...

22 12 2022 23:38:11

«Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross». Второй этап.

  «Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross». Второй этап. « Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross» продолжает свое движение по заснеженным курортам России. 17 февраля 2007 года второй этап соревнований примет на своей территории спортивный клуб « Хабарское» (г. Нижний Новгород)....

21 12 2022 5:55:37

Как стать лучшим из лучших? -

Сегодня занятия хоккеем обретают все большую и большую популярность. Очень много детей занимается в хоккейных школах и каждый родитель хочет, чтобы его ребенок обязательно играл в первом составе. Но как стать лучшим из лучшим? на самом деле надеяться только на талант весьма спopно. талантливый человек который будет на голову выше остальных 1 на миллион, остальные …...

20 12 2022 9:33:31

Отчёт с фестиваля «Здоровая нация»

  Отчёт с фестиваля «Здоровая нация» 6 сентября 2014 года в г. Нижнем Новгороде на набережной Гребного канала состоялся Фестиваль нового образа жизни «Здоровая нация». Погода не подвела, день выдался теплый и пришло достаточно много людей. ...

19 12 2022 19:12:45

Правила поведения на склоне FIS

  Правила поведения на склоне FIS Правила поведения на горнолыжных трассах (10 правил FIS)...

18 12 2022 20:41:34

Недвижимость на горнолыжных курортах

Дом на горнолыжном курорте - мечта любого. Где выгоднее и проще покупать и в каких целях обычно это делается....

17 12 2022 9:10:30

Лазертаг в Нижнем Новгороде

  Лазертаг в Нижнем Новгороде Тем, кому надоело многочасовое просиживание возле монитора компьютера или экрана телевизора, кто устал от однообразных серых будней, — современная индустрия спортивных развлечений предлагает испытать себя в качестве бойца настоящего боевого сражения. Высокотехнологичная комaндная игра лазертаг прочно обосновалась в России, с каждым годом привлекая в свои ряды все большее количество активных участников....

16 12 2022 20:12:25

Позный Метод® обучения технике движения

  Позный Метод® обучения технике движения «Позный Метод® обучения технике движения»(Повышение результативности и эффективности легкоатлетических тренировок)...

15 12 2022 12:55:24

Где можно сдать нормы ГТО?

  Где можно сдать нормы ГТО? В соответствии с действующими регламентами физкультурно-оздоровительного движения «Готов к труду и обороне» сдача норм ГТО должна осуществляться в специальных центрах тестирования. Подобные центры свою деятельность осуществляют согласно Положению о Комплексе ГТО. Положение было утверждено Правительством РФ. Кроме того, центры тестирования должны в полной мере соответствовать государственным требованиям по оснащенности, чтобы участники испытаний могли выполнить все или определенные виды норм ГТО....

14 12 2022 17:26:29

Как выбрать спальник

  Как выбрать спальник Как правильно выбрать спальник? ...

13 12 2022 21:11:24

24 МАЯ. Фестиваль Адреналина «Extremeland»

  24 МАЯ.  Фестиваль Адреналина «Extremeland» 24 МАЯ.  Фестиваль Адреналина «Extremeland»  Кстовский район., д.Толстобино День рождения Первого Нижегородского Парка Приключений....

12 12 2022 10:29:26

Альпари на вершинах мира

Сегодня в Министерстве спорта России состоялся торжественный пресс-приём в честь российской комaнды альпинистов, установившей в 2013 году серию рекордов мирового и национального масштаба....

11 12 2022 1:10:42

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::