Что такое workout? > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Что такое workout?


Впервые о workout как о молодежном движении заговорили в 2008 году, когда в некоторых городах США появились так называемые Ghetto Workout. За неимением средств посещать дорогие фитнес клубы, молодые люди афро-американского происхождения собирались на обычных спортивных площадках, оборудованных турниками и брусьями, где разpaбатывали различные физические упражнения, укрепляющие не только мышцы, но и силу духа. Их главным принципом стало стремление к здоровому образу жизни и полной свободе, где нет деления на богатых и бедных, сильных и слабых, а тренажерным залом является любой дворик или парк. Новая уличная дисциплина, благодаря Интернету, в частности Youtube, очень быстро приобрела популярность во всем мире.

Что такое workout

Workout — что это?

Уличный фитнес, street workout или workout — это физические занятия, включающие различные программы выполнения силовых упражнений на турниках, шведских стенках, металлических трубах, лестницах и других конструкциях (или  даже без них). На таких тренировках основное внимание уделяется работе с собственным весом, а также развитию волевых компонентов. К базовым элементам дисциплины относят различного рода отжимания (на брусьях или на земле), упражнения на перекладине, задержки корпуса тела в горизонтальном положении (флажок, передний вис) и другое. Для достижения максимальных результатов спортсмены постоянно усложняют свои тренировки, изобретая новые элементы и совершенствуя технику их исполнения. Кроме того, продуктивность занятий workout во многом зависит от технически правильного выполнения элементов, качественного питания и полноценного отдыха.

workout — что это?

В workout люди приходят по разным причинам: для одних это способ самовыражения, для других — потребность улучшить физические показатели, для третьих — возможность научиться владеть своим телом и духом. Но в любом случае для большинства — это отличный способ глубже понять себя и окружающий мир.

Основные упражнения в workout

Workout включает в основном упражнения из спортивной гимнастики, адаптированные под уличный стиль. Поэтому при их выполнении основное внимание уделяется правильному хвату и силе. Для этого тренируют мышцы предплечья, гибкость запястья, связки кисти и пальцев. Каждое занятие для участника дисциплины разpaбатывается с учетом его индивидуальных особенностей.

Базовые упражнения:

  • отжимания;
  • подтягивания;
  • приседания.

Развитие:

  • воля и выносливость;
  • сила;
  • ловкость и гибкость;
  • координация;
  • рельеф тела;
  • мышечная масса.

Активисты уличного фитнеса из разных стран и городов все чаще организовывают различного рода мероприятия и соревнования, на которых участники демонстрируют личные и комaндные достижения, обмениваются опытом и информацией. Все это происходит в атмосфере взаимопонимания и позитива.

Автор: Алексей «Ari»


Отчёт с фестиваля «Здоровая нация»

  Отчёт с фестиваля «Здоровая нация» 6 сентября 2014 года в г. Нижнем Новгороде на набережной Гребного канала состоялся Фестиваль нового образа жизни «Здоровая нация». Погода не подвела, день выдался теплый и пришло достаточно много людей. ...

30 09 2022 2:37:30

Основные достоинства надувных байдарок

  Основные достоинства надувных байдарок Сегодня любители активного образа жизни могут позволить себе путешествовать круглый год. И все благодаря новейшим технологиям и современным материалам, которые позволяют изготавливать качественную продукцию для прогулок как летом, так и зимой. К ним относятся: надувные байдарки, термосберегающие костюмы и специальная обувь. Путешествия по воде на байдарке – это новые впечатления, это интересные места, куда невозможно добраться ни пешком, ни другим видом трaнcпорта. Это удивительная рыбная ловля в нетронутых уголках природы. Это незабываемый отдых на чистых пляжах и, вообще, приятное времяпрепровождение....

29 09 2022 8:32:15

Дух игры — благородство Фриcби

  Дух игры — благородство Фриcби Дух игры — благородство Фриcби...

28 09 2022 3:30:28

Результаты Winter X-games 2007

  Результаты Winter X-games 2007 Winter X-games 2007   ...

27 09 2022 14:10:18

Ниппель велосипедный

  Ниппель велосипедный В статье поговорим о такой незаметной, но порой очень важной детали, как велосипедный ниппель. ...

26 09 2022 23:21:47

Выбираем летний трaнcпорт для ребенка

  Выбираем летний трaнcпорт для ребенка Лето все ждут с нетерпением, а дети и подавно! Это время когда можно наслаждаться теплом, купаться и кататься на самом разнообразном детском трaнcпорте. И если покупка такового только предстоит, пришло время выбрать подходящий вариант....

25 09 2022 15:14:17

Четвертый номер журнала «Отличный спорт»

  Четвертый номер журнала «Отличный спорт» Тема номера: РОМАН со спортом...

24 09 2022 23:23:16

Как стать лучшим из лучших? -

Сегодня занятия хоккеем обретают все большую и большую популярность. Очень много детей занимается в хоккейных школах и каждый родитель хочет, чтобы его ребенок обязательно играл в первом составе. Но как стать лучшим из лучшим? на самом деле надеяться только на талант весьма спopно. талантливый человек который будет на голову выше остальных 1 на миллион, остальные …...

23 09 2022 12:59:13

Путешествие по трем столицам Японии: Киото, Нара и Токио

  Путешествие по трем столицам Японии: Киото, Нара и Токио Путешествие по трем столицам Японии Из Токио в Нара нас доставил поезд СИНКАНСЭН — скоростные пассажирские железнодорожные линии. Поезда на этой линии развивают скорость до 270 км/час. Первая линия «Синкансэн» («Новая колея») связала между собой столицу Японии и город Осака в октябре 1964 г., накануне открытия ХVIII летней Олимпиады в Токио....

22 09 2022 7:34:33

Правила GUTS Frisbee

  Правила GUTS Frisbee GUTS – спортивная игра, в которой принимают участие две комaнды, от одного до пяти игроков каждая. Цель игры состоит в том, чтобы первыми набрать 21 очко. Перед началом игры комaнды выстраиваются напротив друг друга, на расстоянии 14 метров. Игрок должен кинуть диск в соперника так чтобы тот не смог его поймать. Если игрок не ловит диск чисто (без жонглирования), то раскидывающая комaнда получает очко....

21 09 2022 5:44:16

На Сахалин их Нижнего

  На Сахалин их Нижнего Дневник путешествия на Сахалин в феврале-марте 2013. (О. Сахалин, г. Южно-Сахалинск, СТК «Горный воздух», 26.02.13 — 04.03.13 г.)...

20 09 2022 12:40:59

Как выбрать горнолыжные ботинки

  Как выбрать горнолыжные ботинки Основные отличия горнолыжных ботинок это, жесткость (индекс жесткости у разных фирм-производителей может различаться), ширина колодки, материал клипс, наличие термоформовки и различных “наворотов” типа переключателей ходьба – катания, регулировки жесткости и т.д....

19 09 2022 8:19:26

Reb Bull X-Fighters Exhibition в Нижнем Новгороде

  Reb Bull X-Fighters Exhibition в Нижнем Новгороде Если на ваших глазах происходит то, что вы могли видеть только на зарубежных съемках по спортивному каналу, значит в городе снова мероприятие Red Bull....

18 09 2022 17:54:24

Особенности техники скользящих поворотов

  Особенности техники скользящих поворотов Особенности техники скользящих поворотов 1. Одним из необходимых условий скользящих поворотов является присутствие явно выраженной разгрузки в фазе входа в поворот. Это связано с необходимостью в фазе ведения заставить лыжи проскальзывать. 2. Создание ненулевого угла руления с помощью либо вращательного импульса (броска), что хаpaктерно для старой французской техники, либо с помощью различного вида винтового движения. Винтовое движение может быть локализовано или в пояснице (хаpaктерно для старой австрийской техники), или в коленях и голенях (разворот ступней — бpaкаж). 3. Традиционным для скользящих поворотов является узкое положение лыж. Данное положение лыж является оптимальным для мягкого снега и, особенно, для целинного и разбитого снега, а так же для бугров. 4. Интенсивная вертикальная работа при спусках по буграм и в крутых тормозящих поворотах на крутых склонах. 5. Активное использование опоры на палку, что особенно хаpaктерно для тормозящих поворотов на крутых склонах...

17 09 2022 0:10:33

24 МАЯ. Фестиваль Адреналина «Extremeland»

  24 МАЯ.  Фестиваль Адреналина «Extremeland» 24 МАЯ.  Фестиваль Адреналина «Extremeland»  Кстовский район., д.Толстобино День рождения Первого Нижегородского Парка Приключений....

16 09 2022 5:41:27

Разные полезные сноубордические мелочи

Разные полезные сноубордические мелочи Какие разные полезные мелочи могут понадобиться при занятии сноубордингом...

15 09 2022 21:49:28

Отчёт о Девятом фестивале скалолазания клуба «Ладъ»

Девятый Фестиваль скалолазания выдался не легким!  Все началось с аварии на линии водопровода за несколько дней до старта, затем моя температура 38,3 накануне подготовки, и отменная непогода в день соревнований, которая вызвала аварии и пробки на всех основных подъездах к городу. Но водоснабжение восстановили, я «ожил», все участники благополучно, хоть и со значительным опозданием, добрались!...

14 09 2022 3:53:18

Black Sea Cup 2007

  Black Sea Cup 2007 С 30 сентября по 7 октября в Анапе уже в третий раз пройдет Кубок Черного моря – Black Sea Cup 2007. Это не просто самые крупные соревнования России по виндсерфингу и кайтсерфингу – это полноценные европейские старты, этап Кубка Европы по виндсерфингу по версии EFPT (European Freestyle Pro Tour). ...

13 09 2022 14:24:34

Открытый Чемпионат Нижегородской области по Ski & Board Cross

  Открытый Чемпионат Нижегородской области  по Ski & Board Cross СК «Хабарское» приглашает спортсменов, болельщиков и всех любителей горнолыжного спорта 26 марта на Открытый Чемпионат Нижегородской области по Ski & Board Cross....

12 09 2022 23:37:33

Открытие сезона в СПБ (10 и 11 ноября 2007)

  Открытие сезона в СПБ (10 и 11 ноября 2007) Не за горами белоснежные и пушистые снежинки, которые ровным слоем ложатся на землю, окутывая его мягкой пеленой... Snbrd Club приглашает Вас принять участие в открытии сноубордического сезона в Спб, во всем знакомыми сноубордическими курортами Питера: « Золотоя долина» и « Снежный»,так же по желанию возможен заезд на курорт» Красное озера».все три курорта находяться в одном месте п. Коробицено. ...

11 09 2022 22:12:30

Фестиваль «Здоровая Нация»

  Фестиваль «Здоровая Нация» 6 сентября 2014 года в Нижнем Новгороде на Гребном канале с 13.00 до 21.00 состоится Фестиваль нового образа жизни «Здоровая нация». В рамках проведения фестиваля будет организовано более 10 спортивных площадок, представляющих разные современные развивающиеся виды спорта:...

10 09 2022 14:37:35

«Спортивная ярмарка» состоялась

  «Спортивная ярмарка» состоялась Праздник, организованный журналом « Отличный спорт» при участии спортивных школ, фитнес-клубов и крупных нижегородских компаний, – прошел 26 сентября в парке « Швейцария»....

09 09 2022 21:14:14

Показательные выступления вейкбордеров

  Показательные выступления вейкбордеров 12 июня 2006 г. на Гребном канале прошли показательные выступления вейкбордеров. ...

08 09 2022 6:21:26

Регата на Кубок имени Ростислава Алексеева.

  Регата на Кубок имени Ростислава Алексеева. 9 августа в акватории Горьковского водохранилища на базе яхт-клуба «Белая речка» состоялось официальное открытие регаты на Кубок имени Ростислава Алексеева....

07 09 2022 14:54:13

Описание одежды в стиле милитари

Описание одежды в стиле милитари Статья описывает, что из себя представляет одежда в стиле милитари...

06 09 2022 23:22:54

Летающая ванна победила в 1. Red Bull Flugtag!

  Летающая ванна победила в 1. Red Bull Flugtag! 09 августа в Строгинской пойме Москвы-реки, в беспрецедентной борьбе с Бодрямбой из Краснодара и Курячим Десантом из Дальнего Востока, первое место заняла петербуржская команда Air Bath!...

05 09 2022 4:25:26

Готовимся к зимней охоте: одежда

  Готовимся к зимней охоте: одежда Недаром во всех вооруженных конфликтах лучшие снайперы получались с охотников. Ведь никто иной, среди гражданского населения, больше не разбирается в способах маскировки. Особенно невидимость важна в холодное время года, когда лежит снег....

04 09 2022 21:34:49

Дуал слалом. Сентябрь 2004

  Дуал слалом. Сентябрь 2004 Соревнования по дуал слалому 5 сентября 2004 года. ...

03 09 2022 16:35:18

Одежда милитари для путешественников

  Одежда милитари для путешественников Когда мы выбираем одежду для ежедневного использования, то в первую очередь мы обращаем внимание на ее удобство и соответствие моде. Жизнь в городе, как правило, комфортная и простая, обычный человек проводит не очень много времени в движении, а коротает все дни на работе, на своем рабочем месте или дома перед телевизором....

02 09 2022 12:41:23

Отчет о поездке в Самару на слоуп-стайл контест!

Контест прошел 8-9 декабря. Первое место в дисциплине слоуп-стайл занял Никита Герасименко. Читайте отчет о поездке нижегородцев....

01 09 2022 13:16:30

Отчёт с 1 этапа «Окский DHi» 2014

  Отчёт с 1 этапа «Окский DHi» 2014 Новый сезон соревнований по скоростному спуску на горных велосипедах открылся 15 июня в нашем чудесном городе Нижнем Новгороде....

31 08 2022 4:28:15

Что такое фрисби

  Что такое фрисби Фрисби — так называют любые летающие диски, а так же различные игры с ними. На сомом деле это не совсем корректно, так как «Фризби» (от англ. Frisbee) — это зарегистрированная торговая марка компании «Wham-O». Сейчас диски компании «Wham-O» редко используют в играх, профессионалы предпочитают диски от компании «Discraft». ...

30 08 2022 21:21:53

Portaledge HOTEL — экстремальный отель на скале

  Portaledge HOTEL — экстремальный отель на скале В Северном Уэльсе открылась гостиница «Portaledge» для любителей экстрима, свежего воздуха и отличного вида на море. Неординарность отеля заключается в том, что вас перед закатом спускают по верёвке на открытую платформу, закреплённую на скале на высоте 60 метров от уровня моря и оставляют на ночь....

29 08 2022 22:40:14

Лучшие горнолыжные трассы России: Подмосковье, Горный Алтай и Кавказские горы

  Лучшие горнолыжные трассы России: Подмосковье, Горный Алтай и Кавказские горы Нигде в мире больше нет такого разнообразия горных систем, как на территории России. Это величественный Кавказ, далекая Камчатка, сибирский Алтай и невысокие сопки Хибин. Отечественным любителям лыжного вида спорта действительно повезло!...

28 08 2022 9:24:17

Black Sea Cup 2007

С 30 сентября по 7 октября в Анапе уже в третий раз пройдет Кубок Черного моря – Black Sea Cup 2007. Это не просто самые крупные соревнования России по виндсерфингу и кайтсерфингу – это полноценные европейские старты, этап Кубка Европы по виндсерфингу по версии EFPT (European Freestyle Pro Tour). ...

27 08 2022 10:45:22

17 марта бордеркросс-лайт на Пужаловой горе

  17 марта бордеркросс-лайт на Пужаловой горе 17 марта в ГЛК «Пужалова гора» состоится второй «Бордер-кросс лайт». ...

26 08 2022 23:45:23

Вейкбордеры воспользовались наводнением в Венеции

  Вейкбордеры воспользовались наводнением в Венеции Спортсмен Red Bull Дункан Зур (Duncan Zuur) осуществил свою очень давнюю, но не совсем легальную мечту: прокатился на вейкборде по площади Святого Марка в Венеции. Во вторник, 2 декабря, уровень воды в Венеции достиг отметки 1,35 метра, а на площади Святого Марка уровень воды составил — 0,5 метра (фактически вся площадь была покрыта водой), что стало рекордным за последние 20 лет и оказалось  достаточно для катания на вейке от одного исторического памятника к другому на одной из самых известных площадей в мире....

25 08 2022 12:45:40

Adrenalin Games

  Adrenalin Games Элитные соревнования, которые увидят миллионы...

24 08 2022 18:44:24

Косметика «Mommy Care» и «BioKap»

Косметика «Mommy Care»  и «BioKap» Косметика «Mommy Care» и «BioKap»...

23 08 2022 13:43:13

Основы техники горных лыж

  Основы техники горных лыж Фраза: «...изменение конструкции лыж повлекло за собой принципиальное изменение в технике катания, а, следовательно, и в методике обучения...», стала уже расхожей. Однако, если результаты такого принципиального изменения в методике обучения горнолыжников-спортсменов можно легко увидеть на слаломной трассе, то методики обучения горнолыжников-любителей в большинстве горнолыжных центрах нашей страны, да и за рубежом пока еще не претерпели сколько-нибудь заметного изменения....

22 08 2022 21:40:43

Атлетический фитнес

  Атлетический фитнес За последние 10 лет в российском обществе обозначился заметный рост популярности такого комплексного вида спортивных занятий, как атлетический фитнес. Благодаря доступности и разнообразию методик практически для любого человека, в атлетический фитнес вовлекаются все возрастные группы населения: от детского и подросткового до пожилого возраста. Наличие огромной массы не является обязательным критерием участия и победы на соревнованиях. Гораздо важнее мышечные пропорции и отсутствие подкожного жира, а также умение владеть своим телом....

21 08 2022 12:45:34

Открытая Всероссийская массовая лыжная гонка Лыжня России – 2010

  Открытая Всероссийская массовая лыжная гонка Лыжня России – 2010 Открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России» это самый масштабный общероссийский зимний праздник. Наряду с любителями на старт выйдут спортсмены-профессионалы, олимпийские чемпионы, ветераны спорта, политические и государственные деятели....

20 08 2022 9:46:37

Виды горнолыжных подъёмников

Современные горнолыжные курорты, да и просто популярные места катания на горных лыжах и сноуборде, невозможно представить без специальных подъёмников, предназначенных для подъёма верх по склону горнолыжников и сноубордистов к месту начала спуска....

19 08 2022 23:46:10

История сноуборда

  История сноуборда История сноуборда насчитывает всего около 30 лет и не может похвастаться многовековыми традициями, но та стремительность с которой сноуборд набирает обороты может позавидовать любой вид спорта. В 70-е годы в мире была всего одна модель сноуборда и называлась она «снерфер», теперь же в мире около 300 производителей, которые трудятся на сноубордическую индустрию....

18 08 2022 13:56:54

Велоспорт как образ жизни

Как аэробный физкультурный вид занятий наиболее приемлемы езда по шоссе, треку, кросс и велотуризм. Велобол и всякие акробатики — это чисто спортивно-развлекательные занятия, от которых для здоровья пользы меньше, чем вреда. С точки зрения атлетической и общей физической подготовки езда на велосипеде во многом аналогична бегу и ходьбе — работают только ноги. Торс, руки, плечи у велосипедистов развиты очень слабо....

17 08 2022 21:43:55

Нижегородский полумарафон «Беги, герой»

  Нижегородский полумарафон «Беги, герой» 23 мая в Нижнем Новгороде пройдёт массовый благотворительный забег «Беги, герой!». От катера «Герой» и дальше вдоль берега р. Волги по Нижневолжской набережной участники смогут преодолеть дистанции в 5, 10 и 21,1 километров. Также планируется проведение забегов на 500 метров среди детей и участников движения FunRun. Старт забега запланирован на 23 мая в 10:00 от катера «Герой» у подножия Чкаловской лестницы....

16 08 2022 6:56:43

Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006

  Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006 5 августа 2006 г. состоялся долгожданный Чемпионат Нижегородской области по вейкбордингу. Соревнования дважды откладывались из-за погоды. В это воскресенье была идеальная вейк-погода: полный штиль, вода как зеркало. К тому же, на соревнования приехал единственный в области буксировочный вейкбордичский катер Malibu. Некоторые участники имели возможность прокатиться за этим катером. Поначалу было непривычно и даже страшно, поскольку большая волна легко выбрасывала вейкбордиста вверх, однако именно такая волна позволяет делать максимально сложные трюки, такие как сальто, всевозможные грэбы и вращения… Отличная акустическая система, встроенная в катер, дополняла заезды участников. Оказалось, что именно музыки не хватает вейкбордистам при катании!...

15 08 2022 4:58:34

Сезон фристайла завершился

В карачаево-черкесском Домбае объявлены итоги финального этапа Кубка России в дисциплине слоуп-стайл. Также среди женщин были определены лидеры в состязаниях Российской Федерации в классе юниорок. Такую информацию сообщила Федерация фристайла России. Итак, лучшим в слоуп-стайле стал Андрей Полуяхтов. Уступивший ему победу Антон Гoлyбев, который в итоге претендовал только на «серебро», днем ранее сумел удержать лидерство, однако сохранить свои позиции ему не удалось....

14 08 2022 21:59:13

Калининград (Кенигсберг)

  Калининград (Кенигсберг) Много фотографий...

13 08 2022 13:23:39

Две недели флэт фристайла в Финляндии

  Две недели флэт фристайла в Финляндии Финляндия 23-30 ноября 2007  ...

12 08 2022 7:17:41

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::