Креатин в спортивном питании > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Креатин в спортивном питании




Креатин в спортивном питании: кому противопоказано его принимать?

 

Так уж повелось, что аудитория, почитающая и регулярно принимающая креатин, состоит в большинстве своем из молодых парней и мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Механизмы влияния креатина на организм дeвyшек, детей и пожилых людей был пpaктически не изучен, но все-таки логично будет предположить, что способ влияния креатина не отличается в зависимости от пола и возраста. Хотя для полной картины нужно все-таки подметить, что возраст и пол подразумевают в себе некоторые физиологические особенности, которые будут рассмотрены ниже.

  • Многие ученые отмечают, что начало приема креатина во Фрязино лучше отложить к концу пубертатного периода. Такие заявления были сделаны на основании недостаточного изучения влияния на организм (а уж тем более детский или юношеский) продолжительного приема креатина. Поэтому полностью утверждать о безопасности вещества, который явно влияет на метаболизм и анаболизм клеток, пока не разумно. К тому же, главное предназначение креатина – возможность выйти за пределы своих силовых показателей. Будет ли это целесообразным для столь юного организма? Ведь не столько креатин, а чрезмерные нагрузки на не до конца окрепший организм, могут пагубно сказаться на скелете и привести к деформации костных элементов.
  • С возрастом идет уменьшение количества фосфокреатина в человеческих мышцах. Этим и объясняется сниженная физическая активность и усталость, присущая пожилым людям. Таким образом, употрeбление креатина может качественно сказаться на улучшении здоровья и физических показателей. К тому же, чем старше человек, тем более эффективно на него влияет креатин. Но достигнув 70-летнего возраста, польза креатина резко падает. Связано это с тем, что основные потребители и реализаторы креатина перестают выполнять свою функцию. Хотя и это довольно легко исправляется – физические упражнения в разы улучшают метаболизм. Стоит также помнить о позитивном влиянии креатина на здоровье пожилых людей. Данное вещество отлично защищает от ишемической болезни сердца, заболеваний ЦНС. Люди, страдающие от повышенного артериального давления, перед началом приема креатина должны обязательно проконсультироваться с врачом.
  • Что касается дeвyшек, то эффективность креатина, как показывают исследования, немного меньше, чем в случаях с мужчинами. Но данный препарат пригодится для женщин, которые настроены на снижение лишнего веса, так как креатин активно влияет на улучшение метаболизма.

 




Сноуборд-приколы на горнолыжном курорте

  Сноуборд-приколы на горнолыжном курорте 13 веселых вещей, которые ты можешь проделать на курорте Итак, ты прибыл на курорт и не важно, есть ли в нем парк или нет, и хорошие ли там условия для фрирайда и бэккантри. Описанные ниже вещи обязательно улучшат твое настроение и оставят незабываемые впечатления от пребывания там....

06 02 2023 23:37:38

Гонки выходного дня на кайтах. 2007

  Гонки выходного дня на кайтах. 2007 26-28 января на территории горьковского водохранилища состоялись гонки выходного дня на кайтах, больше похожие на кайтовый фест. Около сорока сноукайтеров из Москвы, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Заволжья… зажигали на акватории пансионата «Буревестник» в течение трех дней!...

05 02 2023 11:19:39

Глайдирующий летательный аппарат

Мы уже указали, какие четыре силы действуют на моторный самолет в процессе устойчивого горизонтального полета: его вес тянет вниз, равная противоположная подъемная сила крыльев поддерживает его, вперед толкает мотор, назад тянет равное сопротивление воздуха....

04 02 2023 2:53:23

Экстрим-парк на Нижневолжской — перезагрузка

  Экстрим-парк на Нижневолжской — перезагрузка Популярный скейтпарк на Нижневолжской набережной отремонтировали. Сделали новые подъезды, обновили потрескавшуюся фанеру, залатали дырки. ...

03 02 2023 9:40:59

Двухподвесы, особенности и разновидности этих горных велосипедов

  Двухподвесы, особенности и разновидности этих горных велосипедов Основным разделением маунтинбайков (от английского «mountain bike», что в переводе на русский обозначает «горные велосипеды») является наличие или отсутствие заднего амортизатора. По этому признаку те типы, у которых его нет, выделены в группу хардтейлов, а те, у которых он есть – в группу двухподвесов....

01 02 2023 17:59:27

Отчет о дayнхилле на Эльбрусе

  Отчет о дayнхилле на Эльбрусе Всем желающим нижегородским байкерам, а так же им сочуствующим предлагаю отчет о поездке на кубок России по дayнхиллу и фрирайду в августе 2007 года в Приэльбрусье....

31 01 2023 5:41:51

В Краснодарском крае проходит Кубок России по кайтбордингу

В Ейском районе Краснодарского края, (в окрестностях станицы Должанская), на косе Долгая Азовского моря прошли состязания «Серфомай» по кайтбордингу. Данные соревнования проводятся в рамках первого этапа Кубка России. Третий год подряд этот  чемпионат организован на базе «Серфприюта», являющегося местным центром активного отдыха и спорта. На соревнования прибыло 26 участников, уровень подготовки которых хаpaктеризуется как профессиональный....

30 01 2023 23:29:32

Red Bull Flugtag впервые состоится в России!

Очень необычное шоу Red Bull Flugtag для тех, кто любит летать, состоится в Москве 9 августа. Комaнды смельчаков самостоятельно должны придумать и собрать летательные аппараты, на которых они и будут демонстрировать публике, на что способны. Каждое изобретение может приводиться в движение только ручной силой участников комaнды, без мотора и бензина....

29 01 2023 15:46:53

Определился победитель российского финала чемпионата мира по футбольному фристайлу Red Bull Street Style

ОПРЕДЕЛИЛСЯ ПОБЕДИТЕЛЬ РОССИЙСКОГО ФИНАЛА ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ФУТБОЛЬНОМУ ФРИСТАЙЛУ RED BULL STREET STYLE...

28 01 2023 1:19:51

ДРОПЗОНЫ Нижегородской области

  ДРОПЗОНЫ Нижегородской области Дропзоны. Dropzone. Дропзона (от англ. drop zone — зона выброски) — так в парашютном сленге называется место, где выполняются спортивные или развлекательные прыжки с парашютом. Иногда дропзоной могут называть и обычный парашютный клуб....

27 01 2023 12:59:36

Велоспорт как образ жизни

Как аэробный физкультурный вид занятий наиболее приемлемы езда по шоссе, треку, кросс и велотуризм. Велобол и всякие акробатики — это чисто спортивно-развлекательные занятия, от которых для здоровья пользы меньше, чем вреда. С точки зрения атлетической и общей физической подготовки езда на велосипеде во многом аналогична бегу и ходьбе — работают только ноги. Торс, руки, плечи у велосипедистов развиты очень слабо....

26 01 2023 1:42:40

Kazantip Kite Games 2007

  Kazantip Kite Games 2007 На крупнейших соревнованиях по кайтсерфингу Kazantip Kite Games 2007 разыграно $12 000!...

25 01 2023 9:35:50

Выбираем вейкборд

  Выбираем вейкборд Выбирая доску, необходимо учитывать два фактора: цвет ваших шортов и крутизну графики на скользяке. Если вам этого не достаточно —  прочитайте все, что написано ниже....

24 01 2023 17:37:50

Dерзкие Dни High Step`a

  Dерзкие Dни High Step`a Заманчивые и «разводящие» «Дерзкие Дни» Руслана Бальтцера заставили молодежь Нижнего содрогнуться. А происходило событие около кинотеатра «Сормовский». Объявленная предпремьера обещала шоу-показ от школы паркура High Step и конкурсную программу от организатора данного мероприятия Империи Грез. В процессе подготовки и проведения были задействованы все, кто собрался и принял участие....

23 01 2023 7:13:32

Ролики. Стили катания

  Ролики. Стили катания Если ты твердо решил перейти на роликовый трaнcпорт, то тебе необходимо определиться с тем, как хочешь кататься, чтобы понять какие ролики приобретать....

22 01 2023 2:49:48

Уход за горными лыжами с самого начала

  Уход за горными лыжами с самого начала В не зависимости от того новые лыжи или нет, после приобретения их необходимо заточить. Точнее, заточить необходимо канты лыж. Зачем нужно точить канты? Что бы лыжам было чем цепляться за склон – это основное, для чего канты предназначены. Нож режет, если он острый. Круглые канты – все ровно, что тупой нож. Тупые канты просто соскользнут, причем сделаю это в самый неподходящий момент. Таким образом, острые канты – это вопрос не “крутизны”, а безопасности....

21 01 2023 2:17:29

Как научить ребенка правильно переживать неудачи. Рецепты из пpaктики. -

Родители всё время учат своё чадо стремиться побеждать, быть лидером, быть лучшим, быть самым первым. Но как быть ребенку в случае неудачи, в случае провала или просто в случае проигрыша — родители порой не задумываются. А ведь правильно проигрывать, вернее правильно реагировать на неудачу – это то, чему ребенка необходимо научить. Ведь ребенку в жизни …...

20 01 2023 21:25:31

Горнолыжный курорт Синяк в Сваляве

Горнолыжный курорт Синяк в Сваляве Горнолыжный курорт Синяк в Сваляве...

19 01 2023 3:47:58

Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07

  Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07 24 июня в 12 часов по полудню в День Республики Чувашии на территории ГЛЦ «Вертикаль» в г.Чебоксары прошли любительские соревнования по велоспорту в дисциплине скоростной спуск. В заездах учавствовало 24 райдера из г.Чебоксарх и г.Казань, из Нижнего Новгорода как обещали организаторы райдеры так и не приехали. Самым млашим райдерам было 12 лет....

18 01 2023 12:43:52

История сноубординга в Нижнем Новгороде

  История сноубординга в Нижнем Новгороде Знакомьтесь: Тимур. Если сидите –  надо встать. Из почтительности. А если уже знакомы – тогда фиг с вами, сидите. Но не двигаясь. И дышать только через нос....

17 01 2023 2:28:10

Описание трюков — Уровень Средний

  Описание трюков — Уровень Средний Lipslide (боковое скольжение на гребне) Описание: Райдер скользит боком доски по гребню волны (мин. 1 сек.) Количество очков: 100 Рекомендации по выполнению: Lipslide смотрится действительно круто, но совсем несложен в выполнении. Если Вы можете выполнять такие трюки, как Sideslide или Surface 180 Вы должны выполнять и этот. Расположитесь на или близко к гребню волны. Выполняйте Sideslide когда доска пересечет самую вершину волны. Выполнение этого трюка в обе стороны является хорошей практикой, а также неплохой тренировкой равновесия....

16 01 2023 11:32:57

Правила Алтимат Фрисби

  Правила Алтимат Фрисби Краткие правила алтимат фрисби. Основные положения, пояснения и схема площадки....

15 01 2023 15:52:52

Школа правильного бега в Челябинске -

Школа правильного бега  в Челябинске - Школа правильного бега в Челябинске Научим правильной технике бега Получать удовольствие от бега и укрепим здоровье Как выбрать экипировку Тренеры мастера спорта и КМС по легкой атлетике Индивидуальные и групповые тренировки  для детей с 7 лет и взрослых...

14 01 2023 15:11:40

«Баста» vs «Город 312»

  «Баста» vs «Город 312» ПЕРЧАТКА БРОШЕНА: В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ СОСТОИТСЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ДУЭЛЬ RED BULL SOUNDСLASH ...

13 01 2023 9:53:16

Результаты Чемпионата Нижнего Новгорода по скалолазанию 2005

  Результаты Чемпионата Нижнего Новгорода по скалолазанию 2005 Победители ЧЕМПИОНАТА НИЖНЕГО НОВГОРОДА ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ Нижний Новгород, школа № 17 26-27 февраля 2005 г....

12 01 2023 10:37:46

Что такое Yo-Yo

  Что такое Yo-Yo Yo-Yo (Йо-Йо) – одна из самых древних игрушек на земле! Она состоит из соединенных осью двух катушек, к которым прикреплена и намотана веревка. Однако, конструкция современного Yo-Yo достаточно усложнилась – в нем появился шарикоподшипник, увеличивающий время вращения корпуса Yo-Yo на конце веревки (время слипа), что позволило делать разнообразные трюки, открывая перед игроками бескрайние просторы для совершенствования своего умения. Модели современных Yo-Yo отличаются по материалам из которых изготовлен корпус, весу, размеру и форме корпуса, а также типам оси и тормозной системы. Веревки используемые для Yo-Yo также различаются по материалам из которых они изготовлены, способу сплетения отдельных нитей и длине....

11 01 2023 23:43:18

Установлен рекорд области в парашютном спорте.

Парашютный спорт в Нижегородской области успешно развивается. И это подтвердили 23 парашютиста, которые установили рекорд области в классе «Большие формации». ...

10 01 2023 17:40:44

Велоперчатки

  Велоперчатки Новичкам в велоспорте изначально может показаться, что такой элемент экипировки как велоперчатки незначительный, и вполне можно обойтись без него. Качественные вещи стоят хороших денег, соответственно любой человек покупать, что ни будь посредственное не хочет, а приобретать какую-либо вещь, без полноценного понимания ее назначения не хочется....

09 01 2023 8:10:19

Изотонические напитки

  Изотонические напитки Изотонические напитки появились на рынке спортивного питания сравнительно недавно. Многие только слышали название, но точно не знают, что это. Этим и вызвана масса вопросов: что такое изотоник, для чего нужны и когда применять изотонические напитки, какие у них преимущества и недостатки, можно ли сделать такой напиток самому в домашних условиях или только покупать готовые. В этой статье мы постараемся ответить на все эти вопросы....

08 01 2023 22:15:49

Прокат сноубордов в Нижнем Новгороде

  Прокат сноубордов в Нижнем Новгороде Пока в Бразилии лишь мечтают о снеге и в его отсутствие пpaктикуют сэндборд, Нижний Новгород набирает обороты в создании трасс для сноубординга. Что, впрочем, вполне логично: катание на сноуборде мягче и безопаснее, чем катание на лыжах, да еще и позволяет проделывать все возможные и невозможные трюки, неподвластные лыжникам. Такая популярность «снежной доски» привела к росту предложений по прокату сноубордов в Нижнем Новгороде и Нижегородской области. Что тоже логично: аренда инвентаря с успехом заменяет его покупку, если в ваши планы не входит становиться профессиональным сноубордистом....

07 01 2023 6:20:19

Что Вам понадобится для катания на вейкборде

  Что Вам понадобится для катания на вейкборде Доска Для того чтобы попробовать, Вам достаточно будет доски друга! Все равно в первое время ничего не поймете. Вот когда прикатаетесь, можно будет заморочиться по поводу выбора доски соответствующей уровню Вашего катания. В вейкбординге существует множество типов досок. Длина и форма вейков различаются во-первых по стилю катания: чем доска уже, тем лучше она режет дуги, быстрее и сильнее разгоняется, чем доска шире, тем сильнее ее подбрасывает с волны. Длина доски определяется в первую очередь исходя из веса райдера. Выпускаются вейкборды длиной от 120 до 147 см. По днищу доски проходят продольные каналы, они поглощают энергию удара при приземлении, делая его более мягким и способствуют устойчивости. Также следует обратить внимание на прогиб доски (rocker). Большой прогиб обеспечивает мягкое приземление и хорошую управляемость. Доска с маленьким прогибом лучше разгоняется, позволяя вам подходить к волне на бешеной скорости и прыгать действительно далеко. Что выбрать? Все зависит от стиля вашего катания и личных предпочтений....

06 01 2023 6:30:55

ЕВСК. Парапланерный спорт

  ЕВСК. Парапланерный спорт ПАРАПЛАНЕРНЫЙ СПОРТ(безмоторные сверхлегкие летательные аппараты — 3-й класс — парапланы)...

05 01 2023 9:43:44

RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: ВЫСОКИЕ ПОЛЕТЫ В НИЖНЕМ

  RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: ВЫСОКИЕ ПОЛЕТЫ В НИЖНЕМ RED BULL X-FIGHTERS EXHIBITION: В Ы С О К И Е П О Л Е Т Ы В Н И Ж Н Е М...

04 01 2023 13:58:19

Лучшие сноубордисты мира в Москве

  Лучшие сноубордисты мира в Москве Сегодня, 15 декабря, в Москву прилетит легендарный Марк Анрэ Тарте — райдер команды Volkl. Два года назад он установил держащийся до сих пор рекорд по вращению на сноуборде – 1260 градусов! (три с половиной оборота)....

03 01 2023 8:21:11

Камчатка — первое знакомство

  Камчатка — первое знакомство Дневник путешествия из Нижнего Новгорода на Камчатку (СБ «Морозная») в марте 2014 года.  ...

02 01 2023 20:34:49

Открытый чемпионат по кайтингу Ярославской области, 16-18 марта 2007

  Открытый чемпионат по кайтингу Ярославской области, 16-18 марта 2007 В соревнованиях в Ростове нижегородцы участвуют уже второй раз. Наша комaнда по сравнению с прошлым годом увеличилась вдвое. «Конечно, манит соревновательный дух, ростовские просторы и гостеприимство хозяев – организаторов из Ярославля. – Говорит Герман Васьков. – А также желание снова побывать возле красивейших памятников древнерусской архитектуры, снова ощутить особую аура церквей в Ростовском кремле и монастыря неподалеку»....

01 01 2023 23:59:37

Water-Air-Fire-Earth-festival

  Water-Air-Fire-Earth-festival В самом начале июля на территории сёрф-лагеря на Горьковском море пройдет WAFEst — Water-Air-Fire-Earth-festival....

31 12 2022 2:55:26

В Перми прошел Фестиваль по Паркуру

  В Перми прошел Фестиваль по Паркуру Что такое паркур знает каждый школьник, но для тех, кто занимается им всерьез это целая философия жизни. И без тренеров тут не обойтись, конечно каждый может учиться на своих собственных ошибках, но это уже дело каждого. Далеко от нас не ушла и Пермь. Коллектив, сплоченый временем и общими целями – добиться больших результатов в этом нелегком деле – Паркуре, недолго думая открыли Федерацию Паркура г. Перми и замутили апрельский Фестиваль, причем не в шутку, а на самом деле. Его проведение заняло целых два дня – 5 и 6 апреля. И даже сам  Гость Фестиваля был выбран не случайно – сам основатель дисциплины FREERUN Sebastien Foucan, близкий друг Дэвида Белля (основатель дисциплины ПАРКУР). Связавшись с mr. Себастьяном через его офис во франции ,т.к. сам Себастьян живет теперь в Англии, ребята пригласили его к себе в Пермь, оценить уроветь 18 комaнд, собранных со всех уголков России: Пермь, Санкт-Петербург, Москва, Новосибирск, Нижний Новгород,Омск, Томск, Магнитогорск, Екатеринбург, Челябинск, Казань, Волгоград, Самара и др....

30 12 2022 1:38:27

Кубок России по фрирайду 2004

  Кубок России по фрирайду 2004 В соревнования по фрирайду отобраны лучшие райдеры страны! Это соревнования, объединяющие в себе элементы пpaктически всех дисциплин горных лыж/сноуборда! И оценка райдеров осуществляется следующим образом: Скорость спуска и время прохождения трассы не является критерием для оценки судейства во время соревнований по фрирайду. На квалификации, в полуфинале и финале судейство осуществляется по следующим критерием:...

29 12 2022 1:32:55

Виды фрисби

  Виды фрисби Фрисби — так обобщенно называют любые летающие диски, а так же различные игры с ними, которых с момента зарождения этого направления придумано великое множество. Постараемся перечислить и кратко описать основные и наиболее популярные в России. ...

28 12 2022 3:26:17

Купольные формации

  Купольные формации История Первые попытки построить фигуры из куполов энтузиасты делали еще на круглых парашютах. Но по-настоящему история CRW началась с появлением парашютов-крыло – только с ними фантазии спортсменов, желавших строить фигуры и выполнять различные перестроения на раскрытых парашютах, могли быть осуществлены. С той поры – то есть примерно с 70-х годов – развитие купольной акробатике, по крайней мере в “парашютноразвитых” странах, идет достаточно внушительными темпами: рекорды в различных категориях К Г А ставятся регулярно и последовательно....

27 12 2022 19:13:28

«Баста» vs «Город 312»

  «Баста» vs «Город 312» П Е Р Ч А Т К А Б Р О Ш Е Н А: В С А Н К Т- П Е Т Е Р Б У Р Г Е С О С Т О И Т С Я М У З Ы К А Л Ь Н А Я Д У Э Л Ь RED BULL SOUND СLASH ...

26 12 2022 17:41:58

Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007

  Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007 Впервые в Москве проводится Этап Кубка Мира по сноуборду – это событие №1 в мире профессионального сноубординга. ...

25 12 2022 16:21:28

В Европе появился новый король ледяной горы!

  В Европе появился новый король ледяной горы! Германия, Мюнхен, 16 января 2010 года. Олимпийский Парк Мюнхена (Munich’s Olympic Park) стал грандиозной ареной Чемпионата мира по скоростному спуску на коньках Red Bull Crashed Ice 2010, а Мартин Нифнекер (Martin Niefnecker) из Германии стал национальным героем, завоевав первое место на глаза у 50 000 восхищенных болельщиков....

24 12 2022 12:26:56

ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон

  ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон 13 декабря в 12-00 часов горнолыжный комплекс « Пужалова гора» ( Владимирская область, г. Гороховец), открывает новый горнолыжный сезон! Доставайте с чердаков сноуборды и лыжи, точите канты, готовьте скользяки!!! Снегонапыление склонов уже началось....

23 12 2022 7:35:35

Red Bull Stratos: задание выполнено

  Red Bull Stratos: задание выполнено В воскресенье австриец Феликс Баумгартнер вписал свое имя в историю, решив проблемы с источником питания для системы обзора, которая ухудшала его зрение и поставила под угрозу выполнение миссии. Баумгартнер достиг скорости 1342 км/час, совершив прыжок из стратосферы, который после официальной сертификации позволит ему получить статус первого человека, который преодолел звуковой барьер в свободном падении и установил ряд других рекордов*, а также позволил собрать ценную информацию для дальнейших космических исследований....

22 12 2022 13:30:29

Законы дельтапланерные писаные. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ

  Законы дельтапланерные писаные. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ Глава III. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ31. Под организацией полетов понимается комплекс мероприятий, проводимых начальником дельтаклуба по планированию, подготовке и проведению полетов. ...

21 12 2022 19:51:40

Скалодром в спортзале школы №17

  Скалодром в спортзале школы №17 Адрес: ул.Маршала Жукова, 18, ост. Сахорова в Щербинках....

20 12 2022 6:15:19

29 августа турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009»

  29 августа турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009» 29 августа в 10:00 в спортивном комплексе ДЮЦ «ОЛИМПИЕЦ» (Трудовые резервы) по адресу: г.Н.Новгород, ул. Украинская, д.10 «А», пройдет ежегодный турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009», который уже стал долгожданным спортивным событием в жизни Нижегородской области....

19 12 2022 8:14:15

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::