Креатин в спортивном питании > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Креатин в спортивном питании




Креатин в спортивном питании: кому противопоказано его принимать?

 

Так уж повелось, что аудитория, почитающая и регулярно принимающая креатин, состоит в большинстве своем из молодых парней и мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Механизмы влияния креатина на организм дeвyшек, детей и пожилых людей был пpaктически не изучен, но все-таки логично будет предположить, что способ влияния креатина не отличается в зависимости от пола и возраста. Хотя для полной картины нужно все-таки подметить, что возраст и пол подразумевают в себе некоторые физиологические особенности, которые будут рассмотрены ниже.

  • Многие ученые отмечают, что начало приема креатина во Фрязино лучше отложить к концу пубертатного периода. Такие заявления были сделаны на основании недостаточного изучения влияния на организм (а уж тем более детский или юношеский) продолжительного приема креатина. Поэтому полностью утверждать о безопасности вещества, который явно влияет на метаболизм и анаболизм клеток, пока не разумно. К тому же, главное предназначение креатина – возможность выйти за пределы своих силовых показателей. Будет ли это целесообразным для столь юного организма? Ведь не столько креатин, а чрезмерные нагрузки на не до конца окрепший организм, могут пагубно сказаться на скелете и привести к деформации костных элементов.
  • С возрастом идет уменьшение количества фосфокреатина в человеческих мышцах. Этим и объясняется сниженная физическая активность и усталость, присущая пожилым людям. Таким образом, употрeбление креатина может качественно сказаться на улучшении здоровья и физических показателей. К тому же, чем старше человек, тем более эффективно на него влияет креатин. Но достигнув 70-летнего возраста, польза креатина резко падает. Связано это с тем, что основные потребители и реализаторы креатина перестают выполнять свою функцию. Хотя и это довольно легко исправляется – физические упражнения в разы улучшают метаболизм. Стоит также помнить о позитивном влиянии креатина на здоровье пожилых людей. Данное вещество отлично защищает от ишемической болезни сердца, заболеваний ЦНС. Люди, страдающие от повышенного артериального давления, перед началом приема креатина должны обязательно проконсультироваться с врачом.
  • Что касается дeвyшек, то эффективность креатина, как показывают исследования, немного меньше, чем в случаях с мужчинами. Но данный препарат пригодится для женщин, которые настроены на снижение лишнего веса, так как креатин активно влияет на улучшение метаболизма.

 




Фестиваль экстремальных видов спорта «Слияние», 27-29 августа 2005 г. Москва

  Фестиваль экстремальных видов спорта «Слияние», 27-29 августа 2005 г. Москва В течение трех дней московские экстремалы обитали в СК «Олимпийском». Слияние объединило несколько экстремальных видов спорта, музыкантов, компьютерные технологии и даже медицину — в общем, все, что интересно и может быть полезно молодежи....

28 09 2022 10:30:57

Обзор Ridebook — всероссийская сеть катальцев

  Обзор Ridebook — всероссийская сеть катальцев Необычная публикация для нашего сайта. В этой статье мы хотим познакомить вас с интересным интернет-проектом, призванным объединить людей, ищущих компанию для совместных покатушек. То есть статья — это обзор возможностей, функций, преимуществ сайта всероссийской сети катальцев — Ridebook. ...

27 09 2022 17:19:50

Кубок Волги 2006

  Кубок Волги 2006 С 28 июня по 2 июля 2006 года на акватории Горьковского водохранилища  в рамках парусной регаты «Кубок Волги» впервые в Нижегородской области состоялись открытые соревнования по виндсерфингу «Volgacup Windsurfing 2006», в которых приняло участие более сорока спортсменов. Призовой фонд в две тысячи долларов был предоставлен Борисом Ефимовичем Немцовым, человеком давно увлекающимся данным видом спорта и оказывающим значимую поддержку в его развитии. В ходе соревнований были проведены 13 гонок в национальном и свободном классе....

26 09 2022 2:38:14

Законы дельтапланерные неписаные

  Законы дельтапланерные неписаные Законы писаные – это НППД-84(без наиболее смешных моментов типа политики партии и правительства, которую инструктор должен перед полётами докладывать коллективу пилотов)....

25 09 2022 6:30:36

Горнолыжный курорт в Норвегии, сноуборд в Норвегии

Горнолыжный курорт в Норвегии, сноуборд в Норвегии Cноуборд в Норвегии. Рассказ о самом удивительном месте где мне пришлось побывать. Описание самого горнолыжного курорта. ...

24 09 2022 22:33:17

Что такое Yo-Yo

  Что такое Yo-Yo Yo-Yo (Йо-Йо) – одна из самых древних игрушек на земле! Она состоит из соединенных осью двух катушек, к которым прикреплена и намотана веревка. Однако, конструкция современного Yo-Yo достаточно усложнилась – в нем появился шарикоподшипник, увеличивающий время вращения корпуса Yo-Yo на конце веревки (время слипа), что позволило делать разнообразные трюки, открывая перед игроками бескрайние просторы для совершенствования своего умения. Модели современных Yo-Yo отличаются по материалам из которых изготовлен корпус, весу, размеру и форме корпуса, а также типам оси и тормозной системы. Веревки используемые для Yo-Yo также различаются по материалам из которых они изготовлены, способу сплетения отдельных нитей и длине....

23 09 2022 14:52:53

Паркур для начинающих

  Паркур для начинающих Нет ничего проще, чем освоить паркур, но для того, чтобы отточить свои навыки может понадобиться целая жизнь. Паркур — это путь к свободе, пройти который может только сильный духом и телом. Эта физическая дисциплина требует последовательных тренировок и выработки определенных навыков для преодоления любых препятствий. Она включает бег, прыжки, элементы акробатики, боевого искусства, то есть все те элементы, которые позволяют очень быстро передвигаться, правильно оценивать обстановку и принимать мгновенные решения. Все движения в паркуре очень красивые, предполагающие импровизацию с соблюдением основных правил техники исполнения....

22 09 2022 20:23:16

Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007

  Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007 Впервые в Москве проводится Этап Кубка Мира по сноуборду – это событие №1 в мире профессионального сноубординга. ...

21 09 2022 9:38:58

В Нижегородской области развернется «Демянская операция»

Нижегородский «Пейнтбол центр» проведет традиционные пейнтбольные маневры серии «Блицкриг» 24 апреля на территории пансионата «Большая медведица» (Дзержинский район)....

20 09 2022 10:34:20

Особенности женской горнолыжной экипировки

Женский стиль катания на горных лыжах во многом отличается от мужского. Вызвано это тем, что даже атлетичные женщины чаще всего не могут сравниться по силе с мужчинами аналогичного телосложения. Именно по этому женский стиль катания отличается большим расчетом на продуманную стратегию и ловкость, чем на грубую силу. Да и физиологически женщины отличаются от мужчин, что заставляет многих производителей лыжного снаряжения разpaбатывать специальные модели горнолыжного снаряжения специально для женщин....

19 09 2022 8:52:52

Картинг Нижний Новгород

  Картинг Нижний Новгород Прокатный картинг в Нижнем Новгороде — это набирающее всё большую популярность увлечение активных нижегородцев. И это легко понять, ведь картинг — это отличная возможность испытать магию скорости, ощущения пилота гоночного болида, драйв, дух соперничества, зарядиться положительными эмоциями и улучшить своё настроение. ...

18 09 2022 5:39:39

Фестиваль «Здоровая Нация»

  Фестиваль «Здоровая Нация» 6 сентября 2014 года в Нижнем Новгороде на Гребном канале с 13.00 до 21.00 состоится Фестиваль нового образа жизни «Здоровая нация». В рамках проведения фестиваля будет организовано более 10 спортивных площадок, представляющих разные современные развивающиеся виды спорта:...

17 09 2022 21:23:45

II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу»

  II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу» Соревнования «Нижегородский кайтинг» II этап «Кубка Экстримлэнда по сноукайтингу»  пройдёт 15-17 февраля на территории базы «Экстримленд». Кубок проводится в три этапа. Награждаться будут призеры каждого этапа....

16 09 2022 11:34:58

Экстрим-парк на Нижневолжской — перезагрузка

  Экстрим-парк на Нижневолжской — перезагрузка Популярный скейтпарк на Нижневолжской набережной отремонтировали. Сделали новые подъезды, обновили потрескавшуюся фанеру, залатали дырки. ...

15 09 2022 3:52:26

Страйкбол операция «Великие Луки»

  Страйкбол операция «Великие Луки» ОПЕРАЦИЯ «ВЕЛИКИЕ ЛУКИ» —  16-я большая сценарная игра серии «Блицкриг» — стартует 25 июня в Нижегородской области.  Тематика предстоящей страйкбольной баталии была выбрана не случайно: в июле 1941 года была одержана значимая победа для Красной Армии — освобождение города Великие Луки. Это было первое освобождение крупного города периода начала войны до ответных контрнаступлений сил Красной Армии осенью – зимой 1941 года....

14 09 2022 0:21:10

Анатомия горных лыж

  Анатомия горных лыж Технические решения, используемые при производстве лыж того или иного назначения, основными элементами которых являются: скользящая поверхность (база), металлические канты, сердечник, различные усиливающие материалы, системы виброгашения, верхнее покрытие («рубашка»), дополнительные элементы (протекторы носка, пятки, платформы и др.). Современные типы конструкции: сэндвич, боковая стенка, кэп, торсионная коробка  и их комбинации....

13 09 2022 4:20:42

Видео от Nike ACG

  Видео от Nike ACG Sweetspots от Nike ACG возвращаются. К началу зимнего сезона 2008: еще больше райдеров, еще больше спотов....

12 09 2022 7:48:16

Фестиваль воздушных змеев «OPEN SKY» 2015

  Фестиваль воздушных змеев «OPEN SKY» 2015 31 мая небо над набережной Федоровского раскрасится полётами воздушных змеев. «OPEN SKY» 2015 — самый воздушный фестиваль Нижнего Новгорода в этом году обещает массу невероятных сюрпризов! Это лучшие и самые огромные змеи в России, ветряные инсталляции, слек, паркур, батут, ходули, воздушные полотна, помогающие ощутить чувство полёта, cyмacшедший сюрприз от роупджамперов, и, конечно же, самая воздушная музыка и танцы!...

11 09 2022 2:51:58

Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007.

  Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007. Adrenalin Games Moscow Open....

10 09 2022 15:23:44

Самые простые советы при выборе сноуборда, ботинок, креплений

  Самые простые советы при выборе сноуборда, ботинок, креплений Опираясь на наш опыт в сноубординге мы попытались сформулировать несколько простых советов для новичков по выбору доски, ботинок и креплений. ...

09 09 2022 3:59:33

Описание трюков — Уровень Начинающий

  Описание трюков — Уровень Начинающий Ниже приведен перечень трюков в вейкбординге и их определения. Перечень разбит на категории, соответствующие различной степени сложности выполнения....

08 09 2022 11:38:52

Сноукатинг 7-9 декабря

  Сноукатинг 7-9 декабря I Этап К У Б К А Э К С Т Р И М Л Е Н Д по сноукайтингу...

07 09 2022 16:43:21

Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г.

  Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г. Дуал слалом по маунтин байку. Кубок Веломастера 5 июня 2005 г. Нижний Новгород...

06 09 2022 9:50:45

Уличный стиль меняет видение нижегородских экстрим фетсивалей

  Уличный стиль меняет видение нижегородских экстрим фетсивалей В этом году Сникерс Урбания посетит нас в самом конце своего необъятного турне во городам России. Но как стало известно в этом году нас не смогут порадовать ряд дисциплин, совсем недавно введенных в Урбанию. Одной из них стал Паркур. Многие задаются ворпосом, по каким причинам было принято такое неравнозначное решение — то ли по причине распада Московской команды The Thacers, ведь именно ее участники курьировали в прошлом году площадку T.race. А в этом году видимо не нашлось лидеров,взяхшися бы за это не простое дело — обеспечивать дисциплину и безопасность на площадке. Вместо этого нашими нижегородскими пионерами в области социальных программ, уж во второй раз, взята инициатива за такое дело,как проведение молодежного фестиваля,объединяющего такие уличные направления ,как Hip-Hop, Rap, Parkour,BMX и др. Фишка феста, получившего название « Уличный стиль»,заключается в его хорошей продуманности. Орги планируют заранее провести ряд флеш-тусовок, которые по их замыслу соберут необходимую аудиторию сразу по нескольким районам Ни Но (в этом году планируется провести в нижней части). Сам фест будет запущен в Июле месяце....

05 09 2022 7:58:44

Анатомия скейтборда

  Анатомия скейтборда Скейтбординг – из семейства досочных. Респект от поклонников сноубординга! Правда, фрирайд здесь не распространен, зато можно отмочить много других фишек....

04 09 2022 15:12:19

Никто не знает, когда начнется зима

  Никто не знает, когда начнется зима В европейской части России взошли озимые. Почти трехсотлетняя история метеорологических исследований в Европе не содержит упоминаний о столь теплом декабре. «Росгидрометцентр» назвал предстоящую зиму самой теплой на Земле за последние полтора века....

03 09 2022 16:53:23

Открытый Чемпионат Нижегородской области по Ski & Board Cross

  Открытый Чемпионат Нижегородской области  по Ski & Board Cross СК «Хабарское» приглашает спортсменов, болельщиков и всех любителей горнолыжного спорта 26 марта на Открытый Чемпионат Нижегородской области по Ski & Board Cross....

02 09 2022 16:33:11

Шон Вайт проиграл AIR&STYLE 2006

  Шон Вайт проиграл AIR&STYLE 2006 2 декабря 2006 года в Мюнхене состоялся один из крупнейших сноуборд-контестов года Nokia Air&Style 2006. соревнования закончились сенсацией: лучший сноубордист мира, американец Шон Вайт (Burton) не только уступил соотечественнику Трэвису Райсу, но и вообще не удостоился места на подиуме!...

31 08 2022 20:12:36

Что такое велотриал

  Что такое велотриал Велотриал появился как отдельный вид спорта в конце 70-х/начале 80-x годов. Спортсмены, занимающиеся мототриалом (то же самое, но на мотоцикле), озабоченные подготовкой подрастающего поколения, предложили детям тренироваться на велосипедах, а потом некоторые сочли триал на велосипеде более интересным....

30 08 2022 16:52:57

«Спортивная ярмарка» состоялась

  «Спортивная ярмарка» состоялась Праздник, организованный журналом «Отличный спорт» при участии спортивных школ, фитнес-клубов и крупных нижегородских компаний, – прошел 26 сентября в парке «Швейцария»....

29 08 2022 6:21:57

Гонки выходного дня на кайтах. 2007

  Гонки выходного дня на кайтах. 2007 26-28 января на территории горьковского водохранилища состоялись гонки выходного дня на кайтах, больше похожие на кайтовый фест. Около сорока сноукайтеров из Москвы, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Заволжья… зажигали на акватории пансионата «Буревестник» в течение трех дней! ...

28 08 2022 5:12:36

Соревнования по футбэгу в Москве, май 2004

  Соревнования  по футбэгу в Москве, май 2004 Соревнования по футбэгу (май 2004 г., Москва)...

27 08 2022 15:43:16

БК «Нижний Новгород» отправляется на первый выезд

После уверенного старта в домашних матчах подопечные Зорана Лукича отправляются в Минск. В рамках Единой Лиги ВТБ соперником «горожан» станет белорусский клуб «Цмоки-Минск»...

26 08 2022 4:19:48

Дайвинг — спорт или увлечение?

Часто приходится сталкиваться с мнением, что дайвинг — это одно из новомодных увлечений, в одном ряду с, например, серфингом или сноубордом. На наш взгляд это совсем не так. Дайвинг — это навык нахождения в среде,  биологически неподходящей для человека, а именно — под водой. Дайвер, сумевший совершить в этой области хотя бы первые шаги, чувствует себя совершенно по-другому....

25 08 2022 0:13:25

Экспедиция Запад-Восток

  Экспедиция Запад-Восток Летом 2008 года участники экспедиции « Запад- Восток» совершат  путешествие по России и странам Азии — Монголии, Китаю, Непалу, Казахстану.  Цель экспедиции —  ознакомление россиян с уникальными памятниками культуры, природы, истории и объектами мирового наследия на территории Евразии....

24 08 2022 5:35:50

WAKE52 ОТКРЫТИЕ ЛЕТНЕГО СЕЗОНА

  WAKE52 ОТКРЫТИЕ ЛЕТНЕГО СЕЗОНА Отличная новость для всех нижегородских поклонников поклонников вейкбординга и активного отдыха на воде. Всех вас приглашаем 31 мая в 12:00 на озеро в Сормовском парке покататься и пошуметь на открытии летнего wake-сезона от комaнды  WAKE52, которая уже более десяти лет занимается вейкбордингом и некоторыми другими смежными спортивными дисциплинами....

23 08 2022 10:29:44

J-NET Фотокросс: эволюция начинается!

  J-NET Фотокросс: эволюция начинается! J-NET Фотокросс: эволюция начинается!...

22 08 2022 9:41:41

Правила GUTS Frisbee

  Правила GUTS Frisbee GUTS – спортивная игра, в которой принимают участие две комaнды, от одного до пяти игроков каждая. Цель игры состоит в том, чтобы первыми набрать 21 очко. Перед началом игры комaнды выстраиваются напротив друг друга, на расстоянии 14 метров. Игрок должен кинуть диск в соперника так чтобы тот не смог его поймать. Если игрок не ловит диск чисто (без жонглирования), то раскидывающая комaнда получает очко....

21 08 2022 0:34:33

29 августа турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009»

  29 августа турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009» 29 августа в 10:00 в спортивном комплексе Д Ю Ц « О Л И М П И Е Ц» ( Трудовые резервы) по адресу: г. Н. Новгород, ул. Украинская, д.10 « А», пройдет ежегодный турнир по стритболу 3 х 3 «N-Ball Games 2009», который уже стал долгожданным спортивным событием в жизни Нижегородской области....

20 08 2022 8:52:43

Турнир в Перми по алтимат-фризби (Ultimate-frisbee) -командной неконтактной игре с летающим диском!

  Турнир в Перми по алтимат-фризби (Ultimate-frisbee)  -командной неконтактной игре с летающим диском! « Точка отсчета» – студенческий турнир для молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет. Организаторы игр – единственная в Перми команда по алтимат-фризби  FREZA при поддержке Российской Федерации Летающих Дисков и Некоммерческой Организации Freedom Fund. Специальные гости соревнований – представители элиты российского алтимата: лидеры серебряного призера чемпионата России-2007 – команды « Бивни» из Нижнего Новгорода — Татьяна Лаврова, а также многократного чемпиона России, самой титулованной команды на постсоветском пространстве – питерской команды Юпитер – Николай  Евневич. ...

19 08 2022 10:11:30

Анатомия велосипеда BMX

  Анатомия велосипеда BMX Из чего же состоит этот маленький велосипед с туго накаченными колесами? Начнем описание анатомии велосипеда bmx с самого главного – рамы....

18 08 2022 22:26:12

Картинг-клуб Дрифт

  Картинг-клуб Дрифт ...

17 08 2022 18:59:46

Словарь начинающего роллера -

Словарь начинающего роллера - Начинать кататься на роликах легче всего уже в окружение опытных и бывалых роллеров. Но как найти с ними общий язык, если они привыкли выражаться на своем сленге, непонятному большинству новичков?! Чтобы чувствовать себя «на своем месте» в кругу настоящих роллеров, следует знать некоторые базовые понятия. Вот большинство из них. Фрискейт (freeskate) – стиль катания, подразумевающий …...

16 08 2022 19:28:22

История Паркура

  История Паркура О начале Новый стиль свободного перемещения по городу – Le parkour, возник из детской игры. Помните задание из программы начальной школы: из пункта «А» в пункт «Б»… Главное – прочертить прямую линию на карте, не обращая внимания на попадающиеся на пути предметы (стены, линии электропередачи, деревья, дома, бордюры, мосты), включить воображение и преодолеть барьеры – взобраться, прыгнуть, оттолкнуться, перескочить. Игра во многом напоминает военный марш-бросок, и в этом нет ничего удивительного: именно в «войнушку» играл маленький Давид в бедном эмигрантском пригороде Парижа, Лиссе. Белль-старший провел детство во Вьетнаме, где служил его отец, а на гражданке работал пожарником – во что же еще играть ребенку? Опасных мест и всевозможных препятствий в Лиссе хоть отбавляй: склады, свалки автомобилей и мусора, заброшенные полуразрушенные здания. Здесь можно было даже попытаться выполнить боевую задачу: добраться до пункта назначения, не наделав шума. Давид научился лазать по деревьям, как кошка, взбираться на стены, как человек-паук, перепрыгивать с одного фонарного столба на другой, как мартышка. Игра быстро увлекала одноклассников – Дэвида и Себастьяна. В отличие от многих своих сверстников, ребята не забыли о детском увлечении, а развили его в искусство и стиль жизни....

15 08 2022 7:12:44

Как выбрать подходящий электросамокат

  Как выбрать подходящий электросамокат Электросамокат – неплохой выбор для тех, кто предпочитает компактный, комфортный и экологичный трaнcпорт. Это уже давно не новинка, во многих странах, а вот у нас электросамокат рассматривается, скорее, как развлечение, «игрушка», как для детей, так и для взрослых.  Хотя возможности этой «игрушки» делают ее полноценным видом трaнcпорта, поэтому к выбору такого самоката нужно отнестись со всей серьезностью, особенно, если выбирать самокат для ребенка....

14 08 2022 3:20:23

Законы дельтапланерные писаные. Осмотрительность на земле и в воздухе

  Законы дельтапланерные писаные. Осмотрительность на земле и в воздухе Глава X. Осмотрительность на земле и в воздухе129. Осмотрительность спортсмена — это умение вести непрерывное наблюдение за окружающей обстановкой в пределах визуальной видимости. ...

13 08 2022 20:43:14

Трасса бордеркросса

  Трасса бордеркросса Хорошая трасса бордеркросса — не просто серия впечатляющих препятствий. Несмотря на их большое количество, требующее от райдера постоянного внимания, правильная трасса создается с мыслью о скорости. Ведь прежде всего это гонки!...

12 08 2022 17:44:20

Диск-Гольф в Нижнем Новгороде

  Диск-Гольф в Нижнем Новгороде После такой фразы хочется спросить «Какой гольф?» «Какой диск?» в «Нижнем? В Новгороде?»… Однако, с каждым годом количество участников на нижегородских турнирах прибавляется, власти становятся более лояльны к мероприятиям и, как ни странно, популярность растет. Вашему вниманию предлагается небольшой рассказ об этом виде спорта и перспективах его развития в России....

11 08 2022 19:29:19

Ейск 2005

  Ейск 2005 Соревнования -&gt- Ейск 2005 Расскажу что помню:...

10 08 2022 1:30:21

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::