Правильная стойка горнолыжника > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Правильная стойка горнолыжника


Сколько существуют лыжи, столько существует стойка. Многие горнолыжные инструкторы постоянно говорят о стойке, другие мало уделяют ей внимания. А стойка — основа техники катания и ей надо уделять постоянное внимание из урока в урок, а при самостоятельных занятиях «включать» постоянный самоконтроль над правильностью стойки.

Стойка горнолыжника — постоянно меняющееся в динамике положение туловища горнолыжника. Хорошо развитое чувство равновесия, как правило, результат правильной стойки в различных условиях спуска с горы. Стойка стала многофункциональной и более универсальной. В современной горнолыжной технике, при новой геометрии лыж важную роль играет продольная загрузка лыж. Лыжи стали короче и более приталенные, а это дает возможность скользить, не загружая носки лыж и не задавливая языки ботинок своей голенью.

Так же не приходится опираться на задники ботинок для поддержания устойчивости. Наоборот, при малейшем уходе в заднюю стойку, лыжи просто выскакивают из-под вас и вы падаете. Страх — один из факторов существенно влияющий на стойку. Боязнь упасть, слишком быстрый спуск, теряете контроль над скоростью. Страх может вас выбить из основной стойки. Лыжник имеет обыкновение прижиматься к склону при появлении стpaxa, склон ему кажется отвесной стеной. Наклон к склону на крутых участках порождает проблему для любого лыжника. Чтобы избавиться от стpaxa, надо очень тщательно выбирать склон в этом вам всегда поможет горнолыжный инструктор.

Основной стойкой теперь является центральная стойка, одновременно она может быть высокой или низкой и также в зависимости от рельефа и крутизны склона добавляется разворот плеч в долину, меняется угловое положение (угловая стойка).

Высокая стойка уменьшает мышечную усталость, возникшую из-за низкой стойки. Боль в мышцах результат слишком низкой стойки. Приняв высокую стойку, слегка согнув ноги и расслабив мышцы, вы приводите тело в положение «ожидания», это благоприятное положение для мышечной реакции и максимальной амплитуды движения, необходимой для амортизации на переменном рельефе (бугры, ямы). Перед тем как подпрыгнуть — вы слегка присядете! Такая стойка подходит спортсменам, приемлема для начинающих лыжников и для комфортного катания. Низкая стойка — увеличивает нагрузку на мышцы ног, мешает скорости и уменьшает амплитуду движения лыжника. Центр тяжести лыжника проходит через середину стопы или основание большого пальца стопы, распределяя давление равномерно по всей длине лыж.

Рассмотрим для начала основную стойку в статичном положении, и только затем рассмотрим ее изменения в динамике. Ноги находятся на ширине плеч или чуть уже (как вам удобно). Ноги согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Между коленями должно быть небольшое прострaнcтво, достаточное для независимой работы ног, но не затрудняющее контроль над лыжами. Руки при этом разведены в стороны, согнуты в локтевых суставах и поданы вперед приблизительно на высоте талии, так чтобы прострaнcтвенным зрением видеть кисти рук, локти направлены назад, а не выставляются в сторону, как крылья. Вынос рук вперед помогает контролировать стойку вдоль продольной оси лыж и сохранить равновесие (вспомните канатоходца с шестом). Палки находятся почти параллельно и направлены они назад, кольца при этом находятся на расстоянии 10-15 см от снега и сведены чуть уже, чем кисти рук. Палки держатся всей кистью руки, т.е. осуществляется полный хват, при этом кисти чуть развернуты наружу. Спина слегка согнута в пояснице. Плечи проецируются над передними креплениями. Голова и подбородок приподняты, взгляд направлен вперед по ходу движения, а не на носки лыж.


Атлетический фитнес

  Атлетический фитнес За последние 10 лет в российском обществе обозначился заметный рост популярности такого комплексного вида спортивных занятий, как атлетический фитнес. Благодаря доступности и разнообразию методик пpaктически для любого человека, в атлетический фитнес вовлекаются все возрастные группы населения: от детского и подросткового до пожилого возраста. Наличие огромной массы не является обязательным критерием участия и победы на соревнованиях. Гораздо важнее мышечные пропорции и отсутствие подкожного жира, а также умение владеть своим телом....

15 08 2022 14:31:23

Летающая ванна победила в 1. Red Bull Flugtag!

  Летающая ванна победила в 1. Red Bull Flugtag! 09 августа в Строгинской пойме Москвы-реки, в беспрецедентной борьбе с Бодрямбой из Краснодара и Курячим Десантом из Дальнего Востока, первое место заняла петербуржская команда Air Bath!...

14 08 2022 1:38:11

Анатомия велосипеда BMX

  Анатомия велосипеда BMX Из чего же состоит этот маленький велосипед с туго накаченными колесами? Начнем описание анатомии велосипеда bmx с самого главного – рамы....

13 08 2022 4:58:57

«Баста» vs «Город 312»

  «Баста» vs «Город 312» П Е Р Ч А Т К А Б Р О Ш Е Н А: В С А Н К Т- П Е Т Е Р Б У Р Г Е С О С Т О И Т С Я М У З Ы К А Л Ь Н А Я Д У Э Л Ь RED BULL SOUND СLASH ...

12 08 2022 8:14:58

Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда

  Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда Большинство шлемов, разработанных для зимних видов спорта, подходят как для катания на горных лыжах, так и для катания на сноуборде. Чтобы правильно выбрать шлем, надо решить, как ты будешь его использовать — будешь ли ты участвовать в соревнованиях или кататься для собственного развлечения, а также на какой местности ты будешь кататься ...

11 08 2022 20:11:35

Правильная стойка горнолыжника. Советы прогрессирующим лыжникам.

  Правильная стойка горнолыжника. Советы прогрессирующим лыжникам. На сложный вопрос: «Что же такое горнолыжная стойка?» — спортсмены-горнолыжники, инструкторы, лыжники-эксперты, владеющие искусством скольжения на лыжах с гор, дают вот какой ответ: «стойка» — это не статическое положение тела, а постоянно меняющееся в динамике положение туловища лыжника....

10 08 2022 14:33:29

Анатомия скейтборда

  Анатомия скейтборда Скейтбординг – из семейства досочных. Респект от поклонников сноубординга! Правда, фрирайд здесь не распространен, зато можно отмочить много других фишек....

09 08 2022 14:37:17

Информация для участников Зимней Олимпиады 2006

  Информация для участников Зимней Олимпиады 2006 Внимание!  Администрация С К « Хабарское» приняла решение уравнять стартовые взносы для всех участников. Стартовый взнос составляет 400 руб. Предварительно зарегистрировавшимся (до 1 марта) выдается 20 подъемов (равноценно 500 руб. по обычному тарифу). Зарегистрировавшиеся в день соревнований получают 10 подъемов.  ...

08 08 2022 12:18:54

Что такое экстремальные велосипеды

  Что такое экстремальные велосипеды Экстремальные велосипеды — это осознанный выбор людей, которые не ограничиваются только спокойными вело-прогулками по паркам и дорожкам. Такие велосипеды предназначены для трюков, пересечения разных преград, прыжков и прочих способов получения острых ощущений. Исходя из такой специфики эксплуатации, обычный велосипед не подходит. Особые виды спорта предъявляют повышенные требования к байку: более высокая прочность рамы и колес, основные узлы (такие как вилка, каретка, передняя система, тормоза т.п.) способные выдерживать частые повышенные и в том числе ударные нагрузки от выполнения прыжков и трюковой езды....

07 08 2022 4:53:48

Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007

  Nokia Кубок мира FIS по сноуборду 2006-2007 Впервые в Москве проводится Этап Кубка Мира по сноуборду – это событие №1 в мире профессионального сноубординга. ...

06 08 2022 10:10:19

Велошлем

  Велошлем Покупка велосипеда, особенно если это твой первый байк, влечет за собой дополнительные расходы. Считается, что человек тратит на аксессуары столько же денег, сколько на сам велосипед. Только не пугайтесь сразу, если вы только что стали обладателем байка. Во-первых, это не настолько необходимо, как покупка компакт дисков после приобретения CD-проигрывателя- во-вторых, большинство описываемых ниже аксессуаров делает ваши поездки безопаснее, веселее, удобнее и т.д. Машина в максимальной комплектации всегда доставляет больше удовольствия хозяину....

04 08 2022 23:54:23

Итоги Зимней Олимпиады Action Sport 2007

  Итоги Зимней Олимпиады Action Sport 2007 Итоги Зимней Олимпиады Action Sport 2007...

02 08 2022 12:21:16

Открытый чемпионат по кайтингу Ярославской области, 16-18 марта 2007

  Открытый чемпионат по кайтингу Ярославской области, 16-18 марта 2007 В соревнованиях в Ростове нижегородцы участвуют уже второй раз. Наша комaнда по сравнению с прошлым годом увеличилась вдвое. «Конечно, манит соревновательный дух, ростовские просторы и гостеприимство хозяев – организаторов из Ярославля. – Говорит Герман Васьков. – А также желание снова побывать возле красивейших памятников древнерусской архитектуры, снова ощутить особую аура церквей в Ростовском кремле и монастыря неподалеку»....

01 08 2022 10:15:19

Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007

  Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007 Вот и пожалуй подошёл к концу наш зимний катательный сезон. Хочется отметить то, что этот сезон прошёл довольно успешно и на позитиве. Всем запомнился Snow Cup Kazan 2007, после которого значительно поднялся уровень райдеров Казани, и конечно же возросло стремление, возрос  потенциал, чтобы достичь более высокого уровня. Все это райдеры пытались доказать и показать на прошедшем 24 марта на склоне НКЦ,  Jib контесте....

31 07 2022 17:54:27

URBAN ROOTS #3. Made in USSR

  URBAN ROOTS #3. Made in USSR Urban Roots — это собрание наиболее интересного и качественного граффити постсоветского пространства. Мы не претендуем на эксклюзив и на то, что б называться первыми. Мы просто собираем и публикуем лучшее из того, что было создано на нашей граффити-сцене....

30 07 2022 13:23:23

Фестиваль Велодвижение

  Фестиваль Велодвижение 12 августа в рамках общегородского праздника «День физкультурника» прошел фестиваль молодежных видов спорта «ВЕЛОдвижение». В этот день на гребном канале собралось около 700 любителей спорта и зрителей, представителей различных направлений велодвижения Нижнего Новгорода : BMX  и триал, кросс-кантри и шоссейные гонки,  велоориентирование....

29 07 2022 4:25:53

Анатомия горного велосипеда

  Анатомия горного велосипеда Что такое горный велосипед, из каких частей состоит. Детальный разбор горного велосипеда и описание составных частей....

28 07 2022 23:31:45

Одежда милитари для путешественников

  Одежда милитари для путешественников Когда мы выбираем одежду для ежедневного использования, то в первую очередь мы обращаем внимание на ее удобство и соответствие моде. Жизнь в городе, как правило, комфортная и простая, обычный человек проводит не очень много времени в движении, а коротает все дни на работе, на своем рабочем месте или дома перед телевизором....

27 07 2022 23:27:29

Ролики. Стили катания

  Ролики. Стили катания Если ты твердо решил перейти на роликовый трaнcпорт, то тебе необходимо определиться с тем, как хочешь кататься, чтобы понять какие ролики приобретать....

26 07 2022 2:34:18

Что такое Вейкборд

  Что такое Вейкборд Вейкборд – это доска для катания за катером. Вейк (wake) – означает волну, встающую вдоль кильватерного следа катера-буксировщика. Борд (board) – это просто доска. Значит вейкборд – это доска для катания за катером. Это довольно широкий снаряд длиной 120-147 см, как правило, с навороченной графикой и прикрученными к нему креплениями для ног....

25 07 2022 19:14:25

Калининград (Кенигсберг)

  Калининград (Кенигсберг) Много фотографий...

24 07 2022 2:24:57

Открытие snow-park в Хабарском

  Открытие snow-park в Хабарском В этом году в Хабарском решили серьезно отнестись к строительству snow-парка и пригласили для этого комaнду профессионалов. Работы уже начались, идёт напыление снега в зоне строительства сноупарка. ...

23 07 2022 1:32:38

Защита для катания на роликах

  Защита для катания на роликах Защиту лучше покупать вместе с роликами и одевать, начиная с первого катания. В 100% случаев после пары впечатляющих (и не очень) падений, любой, даже очень самонадеянный человек начинает осознавать необходимость защитной экипировки....

22 07 2022 3:25:15

Приколы при выборе сноубордической одежды

  Приколы при выборе сноубордической одежды Советы крутым парням и девчонкам  от Питера Лайна...

21 07 2022 2:51:51

Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007

  Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007 Вот и пожалуй подошёл к концу наш зимний катательный сезон. Хочется отметить то, что этот сезон прошёл довольно успешно и на позитиве. Всем запомнился Snow Cup Kazan 2007,после которого значительно поднялся уровень райдеров Казани, и конечно же возросло стремление, возрос  потенциал, чтобы достичь более высокого уровня. Все это райдеры пытались доказать и показать на прошедшем 24 марта на склоне НКЦ,  Jib контесте....

20 07 2022 10:37:44

Этикет и правила игры в футбэг

  Этикет и правила игры в футбэг Как и в любой другой спортивной игре, в футбэге помимо четко установленных регламентированных правил есть и свой свод неписаных законов, которые футбэггеры в большинстве своем соблюдают....

19 07 2022 5:42:13

В Нижнем Новгороде такого еще не было!

  В Нижнем Новгороде такого еще не было! В Нижнем Новгороде такого еще не было! Невероятные полеты, кульбиты и сальто нижегородцы смогли лицезреть на пл. Ленина 17 июня 2007 г. Мы стали одним из пяти городов, удостоенных посещения райдерами Red Bull, известного поддержкой самых дерзких и опасных экстремальных видов спорта!...

18 07 2022 18:15:54

Гонки выходного дня на кайтах. 2007

  Гонки выходного дня на кайтах. 2007 26-28 января на территории горьковского водохранилища состоялись гонки выходного дня на кайтах, больше похожие на кайтовый фест. Около сорока сноукайтеров из Москвы, Санкт- Петербурга, Нижнего Новгорода, Заволжья… зажигали на акватории пансионата « Буревестник» в течение трех дней! ...

17 07 2022 7:49:46

Турнир по уличному футболу PANNA в Дзержинске

  Турнир по уличному футболу PANNA в Дзержинске Комaнда по футбольному фристайлу «Freesquad» планирует проведение в Дзержинске первого турнира по уличному футболу PANNA (1х1). Баттлы в формате один на один пройдут в городе химиков 3 мая 2014. Соревнования призваны выявить самого техничного дворового футболиста....

16 07 2022 1:19:16

Выбираем сноуборд-комплект. Помощь новичку

Выбираем сноуборд-комплект. Помощь новичку Как правильно выбирать первый сноуборд-комплект. Помощь новичку...

15 07 2022 6:57:44

Законы дельтапланерные писаные — ЕВСК

  Законы дельтапланерные писаные — ЕВСК ЕДИНАЯ ВСЕРОССИЙСКАЯ СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ2001 – 2005 гг.ВИДЫ СПОРТА СВЕРХЛЕГКОЙ АВИАЦИИ 1. ДЕПЬТАПЛАНЕРНЫЙ СПОРТ(безмоторные сверхлегкие летательные аппараты — 1-й и 2-й классы — дельтапланы)...

14 07 2022 4:46:57

«День физкультурника»

  «День физкультурника» 9 августа 2008г. на Гребном канале в рамках празднования Всероссийского Дня физкультурника в ходе реализации программы СПОРТИВНЫЙ НИЖНИЙ «Время побеждать!» пройдет спортивный фестиваль «Четыре стихии спорта». «Четыре стихии спорта» — это мульти спортивный Фестиваль, олицетворение достижений нижегородских спортсменов-любителей в четырех разделах «Небо», «Вода», «Земля» и «Огонь». Фестиваль «Четыре стихии спорта» станет самым значительным событием в Нижнем Новгороде, а всех участников и зрителей ждет незабываемое яркое и зажигательное спортивное шоу....

13 07 2022 3:38:51

Креатин в спортивном питании

Креатин в спортивном питании Креатин в спортивном питании: кому противопоказано его принимать?...

12 07 2022 14:51:50

Итоги bmx-контеста на речном вокзале. 4 марта 2007

  Итоги bmx-контеста на речном вокзале. 4 марта 2007 4 марта состоялся заключительный, так как зимы больше быть не должно быть, bmx-контест на речном вокзале. Решение о проведении такого мероприятия было принято давно, оставался лишь вопрос времени и организатора. Им выступил Кулаков Женечка, за что ему огромное спасибо. Ведь именно он оббегал все магазины  НН в поисках спонсора. Согласились ребята из X-Line, за что им отдельное спасибо. Итак, контест был назначен на 11 часов 4-ого марта....

11 07 2022 15:21:44

Сноубордический трюк Олли, описание трюков в сноубординге

Сноубордический трюк Олли, описание трюков в сноубординге Описание сноубордического трюка Олли, какие бывают трюки в сноубординге ...

10 07 2022 4:59:34

Как выбрать БМХ для начинающих новичков

В этой статье «велосипед bmx для начинающих» Вы узнаете как выбрать bmx для новичка и какой лучше взять. А также поймёте, какие виды bmx существуют. Купить bmx для начинающих Вы можете в нашем интернет магазине. Просто посетите online bmx shop на livebmx.ru. В данном материале мы расскажем, какой bmx выбрать для начинающих райдеров. ...

09 07 2022 13:10:50

В Нижнем Новгороде состоится фестиваль «ВЕТЕР-2»

  В Нижнем Новгороде состоится фестиваль «ВЕТЕР-2» 20-21 февраля 2010 года в 1 километре от Нижнего Новгорода на основном нижегородском сноукайтовом споте « Поля»  стартует фестиваль « В Е Т Е Р-2»!...

08 07 2022 19:37:55

«Школа путешественника» в Нижнем Новгороде. Встреча с «Русскими Экспедициями»

  «Школа путешественника» в Нижнем Новгороде. Встреча с «Русскими Экспедициями» Клуб путешественников «Русские Экспедиции» представляет в Нижнем Новгороде образовательный проект «Школа путешественника»....

07 07 2022 0:57:44

Отчет по марафону по роллер спорту

  Отчет по марафону по роллер спорту 19 августа 2006 г. на Гребном канале Нижнего Новгорода прошел «МАРАФОН ПО РОЛЛЕР СПОРТУ». Соревнования проводились с целью популяризации роликобежного спорта среди детей и молодежи, выявление сильнейших спортсменов, определение уровня спортивной подготовленности....

06 07 2022 6:55:28

Разыскиваются звезды скалолазания!

Дорогие друзья! Написать эту заметку меня побудило угнетенное состояние скалолазания в Нижнем Новгороде.  Мне очень странно почему у нас в городе пpaктически угас интерес к такому интересному виду активной деятельности, как скалолазание. Это происходит наряду с бешеной популярностью скалолазания в Европе и сильном подъеме интереса к скалолазанию в Москве, Питере и других крупных городах нашей страны....

05 07 2022 23:36:31

Купольные формации

  Купольные формации История Первые попытки построить фигуры из куполов энтузиасты делали еще на круглых парашютах. Но по-настоящему история CRW началась с появлением парашютов-крыло – только с ними фантазии спортсменов, желавших строить фигуры и выполнять различные перестроения на раскрытых парашютах, могли быть осуществлены. С той поры – то есть примерно с 70-х годов – развитие купольной акробатике, по крайней мере в “парашютноразвитых” странах, идет достаточно внушительными темпами: рекорды в различных категориях КГА ставятся регулярно и последовательно....

04 07 2022 16:43:25

Результаты Winter X-games 2007

  Результаты Winter X-games 2007 Winter X-games 2007   ...

03 07 2022 4:56:13

Центральный нападающий - мозг комaнды -

Ему принадлежит, бесспopно, главная роль в современном хоккее. На это место ставят обычно самого талантливого хоккеиста, постигшего тонкости хоккея, разбирающегося во всех сложных ситуациях игры. Центральный нападающий очень часто попадает в трудное положение — ведь он играет на самом опасном для соперника участке поля, именно он находится чаше всего на острие атаки, и потому успех …...

02 07 2022 1:50:41

Законы дельтапланерные писаные. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ

  Законы дельтапланерные писаные. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ Глава III. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛЕТОВ НА ДЕЛЬТАПЛАНАХ31. Под организацией полетов понимается комплекс мероприятий, проводимых начальником дельтаклуба по планированию, подготовке и проведению полетов. ...

01 07 2022 22:21:26

Water-Air-Fire-Earth-festival

  Water-Air-Fire-Earth-festival В самом начале июля на территории сёрф-лагеря на Горьковском море пройдет WAFEst — Water-Air-Fire-Earth-festival....

30 06 2022 11:34:19

Portaledge HOTEL — экстремальный отель на скале

  Portaledge HOTEL — экстремальный отель на скале В Северном Уэльсе открылась гостиница «Portaledge» для любителей экстрима, свежего воздуха и отличного вида на море. Неординарность отеля заключается в том, что вас перед закатом спускают по верёвке на открытую платформу, закреплённую на скале на высоте 60 метров от уровня моря и оставляют на ночь....

29 06 2022 4:13:31

Выбираем вейкборд

  Выбираем вейкборд Выбирая доску, необходимо учитывать два фактора: цвет ваших шортов и крутизну графики на скользяке. Если вам этого не достаточно —  прочитайте все, что написано ниже....

28 06 2022 1:24:11

Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006

  Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006 5 августа 2006 г. состоялся долгожданный Чемпионат Нижегородской области по вейкбордингу. Соревнования дважды откладывались из-за погоды. В это воскресенье была идеальная вейк-погода: полный штиль, вода как зеркало. К тому же, на соревнования приехал единственный в области буксировочный вейкбордичский катер Malibu. Некоторые участники имели возможность прокатиться за этим катером. Поначалу было непривычно и даже страшно, поскольку большая волна легко выбрасывала вейкбордиста вверх, однако именно такая волна позволяет делать максимально сложные трюки, такие как сальто, всевозможные грэбы и вращения… Отличная акустическая система, встроенная в катер, дополняла заезды участников. Оказалось, что именно музыки не хватает вейкбордистам при катании!...

27 06 2022 8:46:10

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::