Как правильно падать - > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Как правильно падать -


Ролики, как и любой вид спора, могут быть достаточно травмоопасными. Даже профессионалы не могут обойтись без падений. Но совсем не обязательно, что падение приведет к травме. Так как же их избежать?!

Во-первых, следует всегда носить защиту. Умение кататься и уверенность в своих силах – это замечательно, но на улице нас окружает множество факторов, которые от нас не зависят. Но даже защита спасает далеко не всегда, не говоря уже о случаях, когда ее вовсе нет, поэтому, важно понимать, как максимально обезопасить себя во время падения.

При падении особого времени на размышления не будет, сообразить надо быстро, поэтому постарайтесь запомнить несколько простых правил, чтобы не тратить много времени на раздумья.

Если во время падения вы держите что-либо в руках, не раздумывая, выкидывайте это в сторону, поверьте, ваше здоровье гораздо ценнее любых предметов, которые у вас с собой. Постарайтесь напрячь все мышцы, чтобы сохранить в целости кости, связки и суставы. Не стоит выставлять вперед или назад прямые руки, слишком велик риск перелома, вместо этого стоит прижать их к бокам. Это также поможет смягчить удар при падении набок. То же самое касается локтей и коленей. Падать на них – достаточно распространенная ошибка, при этом ломается ключица или разбивается коленная чашечка. Еще одна распространенная ошибка – падать на ягoдицы. Вопреки тому, что это мягкое место, есть большой риск компрессионной травмы позвоночника.

Правильно падать плашмя на спину или на бок, тогда удар от падения распределится по всей поверхности тела. При этом надо постараться сразу же перекатиться на другой бок, что тоже в свою очередь рассеет силу удара. Падая на спину, ни в коем случае нельзя держать шею расслабленной. В этом случае голова по инерции удариться об землю уже после соприкосновения с ней тела. Можно запросто получить сотрясение мозга, если не хуже.

Попробуйте отрепетировать падение дома, тогда с большей вероятностью, вы сделаете все правильно при настоящем падении. Получайте удовольствие от катания, не боясь упасть, ведь теперь вы знаете, как это правильно делать!

Автор: Ближина Мария

Источник: http://roliki.od.ua/blog/greg-mirzoyan/ © Магазин roliki.od.ua

2016-12-18T21:50:45+00:00


Презентация нового сноуборд-видео

  Презентация нового сноуборд-видео 19 декабря, к/т Рекорд, 18:00...

04 10 2022 7:28:29

Где заточить канты в Нижнем Новгороде?

  Где заточить канты в Нижнем Новгороде? Рано или поздно приходит время заточить горные лыжи или сноуборд. Точнее, заточить необходимо канты. Зачем нужно точить канты? Что бы лыжам или сноуборду было чем цепляться за склон – это основное, для чего канты предназначены. Нож режет, если он острый. Круглые канты – все ровно, что тупой нож. Тупые канты просто соскользнут, причем сделают это в самый неподходящий момент. Таким образом, острые канты – это вопрос не “крутизны”, а безопасности....

03 10 2022 19:31:31

ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон

  ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон 13 декабря в 12-00 часов горнолыжный комплекс « Пужалова гора» ( Владимирская область, г. Гороховец), открывает новый горнолыжный сезон! Доставайте с чердаков сноуборды и лыжи, точите канты, готовьте скользяки!!! Снегонапыление склонов уже началось....

02 10 2022 18:59:28

Первый номер EXTREME в 2007-м году!

  Первый номер EXTREME в 2007-м году! Первый номер EXTREME в 2007-м году!#1(20) 2007, анонс юбилейного январского номера...

01 10 2022 6:44:29

Что такое скалолазание?

  Что такое скалолазание? Так что же такое — скалолазание. Скалолазание и альпинизм — в чем разница? Что нужно из снаряжения для занятий скалолазанием? Какие есть виды скалолазания? Об этом поговорим в этой статье. ...

30 09 2022 2:32:41

В КОЛОМНЕ МОТОЦИКЛИСТ ПЕРЕПРЫГНУЛ ЛЕТЯЩИЙ ДЕВЯТИТОННЫЙ КАМАЗ С ВЛАДИМИРОМ ЧАГИНЫМ ЗА РУЛЕМ

  В КОЛОМНЕ МОТОЦИКЛИСТ ПЕРЕПРЫГНУЛ ЛЕТЯЩИЙ ДЕВЯТИТОННЫЙ КАМАЗ С ВЛАДИМИРОМ ЧАГИНЫМ ЗА РУЛЕМ На днях в Коломне состоялся совместный проект пилота комaнды КАМАЗ-мастер, многократного победителя ралли-рейда «Дакар» Владимира Чагина и российского мотофристайлера, участника московской остановки мирового тура Red Bull X-Fighters 2010, Алексея Колесникова. На окраине города на специально подготовленной площадке были сооружены два перпендикулярных друг другу трамплина – для перекрестного прыжка КАМАЗа и мотоцикла – проекта, беспрецедентного как для мото-, так и автоспорта....

29 09 2022 6:20:13

КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ ПРИМЕТ ТРЕТИЙ ЭТАП МИРОВОЙ СЕРИИ ПО ФРИСТАЙЛ-МОТОКРОССУ RED BULL X-FIGHTERS 2010

  КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ ПРИМЕТ ТРЕТИЙ ЭТАП МИРОВОЙ СЕРИИ ПО ФРИСТАЙЛ-МОТОКРОССУ RED BULL X-FIGHTERS 2010 26 июня 2010 года в самом сердце столицы, на Васильевском спуске, пройдет третий этап крупнейших в мире соревнований по фристайл-мотокроссу Red Bull X-Fighters. Никаких сомнений — шоу потрясет тысячи зрителей, которые, наконец, смогут воочию убедиться в том, что законы гравитации для райдеров не писаны!...

28 09 2022 6:44:49

J-NET Фотокросс: эволюция начинается!

  J-NET Фотокросс: эволюция начинается! J-NET Фотокросс: эволюция начинается!...

27 09 2022 11:36:35

В Европе появился новый король ледяной горы!

  В Европе появился новый король ледяной горы! Германия, Мюнхен, 16 января 2010 года. Олимпийский Парк Мюнхена (Munich’s Olympic Park) стал грандиозной ареной Чемпионата мира по скоростному спуску на коньках Red Bull Crashed Ice 2010, а Мартин Нифнекер (Martin Niefnecker) из Германии стал национальным героем, завоевав первое место на глаза у 50 000 восхищенных болельщиков....

26 09 2022 20:32:57

Новожеев Евгений(Джексон)

  Новожеев Евгений(Джексон) Федерация виндсерфингаи кайтсерфинга России  ...

24 09 2022 3:21:59

Как выбрать велосипед BMX

  Как выбрать велосипед BMX Подходя к проблеме выбора В М Х-байка, ни коим образом не стоит опираться на опыт выбора или какие либо знания о горном велосипеде (если таковые конечно у вас имеются)....

23 09 2022 0:24:12

Кубок России по кайтсерфингу 2006 — Billabong Kite Experience

  Кубок России по кайтсерфингу 2006 — Billabong Kite Experience Традиционно в Ейске открывают сезон виндсерферы и кайтеры со всей России, съезжаясь на майские праздники на Кубок России по виндсерфингу. С 4 по 8 мая 2006 года к виндсерферам решили присоединиться и кайтеры, собравшись в Ейске на второй этап Кубка России по кайтсерфингу 2006 — Billabong Kite Experience 2006....

22 09 2022 1:45:27

Описание трюков — Уровень Средний

  Описание трюков — Уровень Средний Lipslide (боковое скольжение на гребне) Описание: Райдер скользит боком доски по гребню волны (мин. 1 сек.) Количество очков: 100 Рекомендации по выполнению: Lipslide смотрится действительно круто, но совсем несложен в выполнении. Если Вы можете выполнять такие трюки, как Sideslide или Surface 180 Вы должны выполнять и этот. Расположитесь на или близко к гребню волны. Выполняйте Sideslide когда доска пересечет самую вершину волны. Выполнение этого трюка в обе стороны является хорошей пpaктикой, а также неплохой тренировкой равновесия....

21 09 2022 16:12:46

Как выбрать гидрокостюм

  Как выбрать гидрокостюм Каким видом спорта Вы бы ни занимались – будь то вейкбординг, виндсерфинг или кайтсерфинг, для полноценного катания Вам необходим гидрокостюм. Основное назначение гидрокостюма – поддержание нормальной температуры тела, т.е. защита от переохлаждения, когда организм тратит огромное количество энергии на согревание тела, занимающегося активным видом спорта. Выбор гидрокостюма – непростая задача. ...

20 09 2022 23:40:15

Отчет о соревнованиях по кросс-кантри, май 2004

  Отчет о соревнованиях по кросс-кантри, май 2004 Погода в день соревнований была просто отличной! Регистрация прошла успешно с 10 до 11, затем выдвинулись на старт.  Красивое зрелище – около сотник байкеров дружною толпою рассекают по улицам города. В это время автолюбителям пришлось ехать на минимальной скорости, поскольку велосипедисты не желали выстраиваться в пары, как Игорь Бабин ни уговаривал! Байкеры заняли бОльшую часть проезжей полосы. По прибытии на старт завершили регистрацию. Заявивших о своем участии было более 50 человек, да и болельщиков – не меньше! Молодежь и дeвyшек к соревнованиям без шлема не допускали. Осмотрели трассу. Начались заезды. Первыми стартовала молодежь, потом дeвyшки, а затем те, кому за 21. Каждый участник прилагал максимум усилий, наиболее упopные были в последствии вознаграждены!...

19 09 2022 10:16:51

Положение об открытых соревнованиях «Кубок России по виндсерфингу в национальном классе — 2005»

  Положение об открытых соревнованиях «Кубок России по виндсерфингу в национальном классе — 2005» Положение об открытых соревнованиях « Кубок России по виндсерфингу в национальном классе — 2005»...

18 09 2022 7:37:25

Merida Cup 2007 – финальный этап

8 июля на территории спортивно-экологического комплекса “Лата Трэк”  прошел финальный этап всероссийских соревнований по кросс-кантри Merida Cup 2007. Спортсмены разыгрывали награды в шести категориях, которые были разделены на 2 заезда. В первом заезде стартовали гонщики категории “Ю23”, “Ветераны” и “Женщины”. Среди молодежи доминировали спортсмены комaнды “Одинцово Трек” – Роман Орлов и Олег Кавешников. В их борьбу смог только вмешаться представитель питерской комaнды “Олимпийские Надежды” Владимир Иванов. Орлов ни на минуту не уступил своего лидерства и одержал красивейшую победу на этапе. Иванов, финишировавший вторым, стал  победителем общего зачета в своей категории....

17 09 2022 5:59:21

Разные полезные сноубордические мелочи

Разные полезные сноубордические мелочи Какие разные полезные мелочи могут понадобиться при занятии сноубордингом...

16 09 2022 8:52:15

Дуал слалом. Финал. Сентябрь 2005

  Дуал слалом. Финал. Сентябрь 2005 Туманным воскресным утром в сторону Кузнечихи стайками и поодиночке потянулись незрелые люди, увлеченные велоспортом. Точнее, той его ветвью, что торжественно зовется «маунтин-байк». Именно на этот день был назначен финальный этап Кубка «ВелоМастер» по параллельному слалому. Так что, стягивавшиеся в Кузнечиху люди, в большинстве своем ехавшие на затейливых боевых байках, были настроены бодро и по-спортивному агрессивно. Впрочем, на двух колесах подъезжали отнюдь не все. Заметную часть собравшихся на гоночной трассе составляли дeвyшки на шпильках. Хотя их сочные тела не были знакомы с физкультурой, у некоторых гонщиков они вызывали плохо скрываемый аппетит... Но сейчас не об этом....

15 09 2022 13:39:32

Polara diena

  Polara diena НЫНЕШНЕЕ ПОКОЛЕНИЕ ВЫБИРАЕТ «COLA»»»»…!!!!...

14 09 2022 22:27:27

Камчатка: нижегородец совершил прыжок в действующий вулкан

  Камчатка: нижегородец совершил прыжок в действующий вулкан П Е Т Р О П А В Л О В С К- К А М Ч А Т С К И Й ( Россия). Известный российский спортсмен,  заслуженный мастер спорта, трехкратный чемпион Мира по парашютному спорту Валерий Розов продемонстрировал невероятный трюк: в субботу 44-летний спортсмен прыгнул с вертолета в действующий вулкан Мутновский, расположенный на полуострове Камчатка. Валерий раскрыл свой парашют, влетев в кратер вулкана, после чего успешно приземлился....

13 09 2022 1:42:39

Как выбрать горнолыжные ботинки

  Как выбрать горнолыжные ботинки Основные отличия горнолыжных ботинок это, жесткость (индекс жесткости у разных фирм-производителей может различаться), ширина колодки, материал клипс, наличие термоформовки и различных “наворотов” типа переключателей ходьба – катания, регулировки жесткости и т.д....

12 09 2022 9:28:39

Открыта детско-юношеская школа фристайла на бурной воде г. Володарск

Детско — юношеская школа фристайла на бурной воде в городе Володарск, Нижегородской области, занимается развитием и популяризацией каякинга в нашей стране. Привлечение молодых спортсменов и особенно детей крайне важно не только для развития каякинга как вида спорта, но и для повышения интереса к здоровому образу жизни среди молодежи....

11 09 2022 5:24:15

Советы для хоккеистов в катании на коньках -

Если вы только на начальном этапе освоения катания на коньках, то лучшим решением будет взять и записаться на обучение катанию на коньках к профессиональному тренеру. Если Вы уже умеете кататься, тогда можно попробовать взять что-то полезное для себя из рекомендаций данной статьи. При передвижении на коньках ноги хоккеиста согнуты в коленях; такая стойка (посадка), обеспечивая ему …...

10 09 2022 19:25:31

BMX тур Red Bull Local Hero завершен

  BMX тур Red Bull Local Hero завершен Позади шесть недель, шесть городов и шесть бескомпромиссных соревнований. 25 августа, в последний week-end лета, эпический BMX тур Red Bull Local Hero завершился в Нижнем Новгороде....

09 09 2022 14:54:49

Весна в городе

  Весна в городе Весна пришла! Робко пробиваются из-под юбок первые коленки, грачи прилетели, текут ручьи... Можно долго перечислять, что происходит весной, но для скейтера самое главное — начало нового сезона. Возвращается настоящее катание и не в каком-нибудь душном помещении, а на улице. К этому времени скейтеры достают новые доски, чтобы можно было сразу приступить к реализации своих замыслов, которых за зиму накопилось ох как много. Хочется сделать то, что не успел сделать в прошлом году, а также что-нибудь новое. Это время надежд на новый сезон, который будет гораздо лучше прежнего....

08 09 2022 0:53:22

Презентация нового сноуборд-видео

  Презентация нового сноуборд-видео 19 декабря, к/т Рекорд, 18:00...

07 09 2022 20:41:50

Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда

  Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда Большинство шлемов, разработанных для зимних видов спорта, подходят как для катания на горных лыжах, так и для катания на сноуборде. Чтобы правильно выбрать шлем, надо решить, как ты будешь его использовать — будешь ли ты участвовать в соревнованиях или кататься для собственного развлечения, а также на какой местности ты будешь кататься ...

06 09 2022 18:59:59

Шон Вайт проиграл AIR&STYLE 2006

  Шон Вайт проиграл AIR&STYLE 2006 2 декабря 2006 года в Мюнхене состоялся один из крупнейших сноуборд-контестов года Nokia Air&Style 2006. соревнования закончились сенсацией: лучший сноубордист мира, американец Шон Вайт (Burton) не только уступил соотечественнику Трэвису Райсу, но и вообще не удостоился места на подиуме!...

05 09 2022 18:23:40

Подкатки для хоккеистов в Челябинске -

Подкатки для хоккеистов в Челябинске - Тренировки с фигуристом - совершенствуй технику владения коньком! Тренировки с конькобежцем - будь техничнее, быстрее и эффективнее всех!...

04 09 2022 15:58:52

Соревнования по аквабайкам, июнь 2005

  Соревнования по аквабайкам, июнь 2005 12 июня нижегородцы, почувствовав разгар лета, направились на гребной канал, где происходило сразу несколько мероприятий. В рамках празднования Дня России состоялся турнир по фрисби (игра с летающей тарелкой) с участием спортсменов из Франции и Великобритании, соревнования по скейтбордингу, авиашоу… ...

03 09 2022 12:39:39

КУБОК ВОЛГИ– 2008

  КУБОК ВОЛГИ– 2008 КУБОК ВОЛГИ– 2008г. 1 этап Кубка России по виндсерфингу в национальном классе Фестиваль Водно-Моторного спорта «Движение» (аквабайк, вейкборд)...

02 09 2022 0:50:16

Словарь начинающего роллера -

Словарь начинающего роллера - Начинать кататься на роликах легче всего уже в окружение опытных и бывалых роллеров. Но как найти с ними общий язык, если они привыкли выражаться на своем сленге, непонятному большинству новичков?! Чтобы чувствовать себя «на своем месте» в кругу настоящих роллеров, следует знать некоторые базовые понятия. Вот большинство из них. Фрискейт (freeskate) – стиль катания, подразумевающий …...

01 09 2022 13:32:54

Стили катания на скейтборде

  Стили катания на скейтборде В современном мире множество экстремальных видов спорта, каждый из них восхищает зрелищностью, заставляет вскрикивать от восторга, будоражит кровь риском и адреналином,  при виде выполнения спортсменами немыслимых трюков. Скейтбординг — признанный  первопроходец в экстремальном спорте, так как он появился более 60 лет назад. В 80-х годах прошлого века форма деки была официально утверждена и скейтбордисты приступили к разработке разных стилей катания....

31 08 2022 11:49:46

Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г.

  Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г. Дуал слалом по маунтин байку. Кубок Веломастера 5 июня 2005 г. Нижний Новгород...

30 08 2022 15:37:35

Позный Метод® обучения технике движения

  Позный Метод® обучения технике движения «Позный Метод® обучения технике движения»(Повышение результативности и эффективности легкоатлетических тренировок)...

29 08 2022 5:21:45

Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007.

  Adrenalin Games Moscow Open.Jib contest — 2007. Adrenalin Games Moscow Open....

28 08 2022 15:44:37

Велокантри. Правила проведения

  Велокантри. Правила проведения Правила проведения:...

27 08 2022 8:13:42

«Go Skateboarding Day 2013» в Нижнем Новгороде

21 июня в Нижнем Новгороде отмечался Международный день скейтбординга. Этот праздник появился 9 лет назад, а в Россию он пришел только в 2006 году. Отмечается этот день скейтбордистами со всего мира и Нижний Новгород  не стал делать исключение. ...

26 08 2022 8:30:27

Скалодром в спортзале школы №17

  Скалодром в спортзале школы №17 Адрес: ул.Маршала Жукова, 18, ост. Сахорова в Щербинках....

24 08 2022 21:56:30

Дух игры — благородство Фриcби

  Дух игры — благородство Фриcби Дух игры — благородство Фриcби...

23 08 2022 19:12:36

Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006

  Соревнования по вейкбордингу в Нижнем Новгороде, август 2006 5 августа 2006 г. состоялся долгожданный Чемпионат Нижегородской области по вейкбордингу. Соревнования дважды откладывались из-за погоды. В это воскресенье была идеальная вейк-погода: полный штиль, вода как зеркало. К тому же, на соревнования приехал единственный в области буксировочный вейкбордичский катер Malibu. Некоторые участники имели возможность прокатиться за этим катером. Поначалу было непривычно и даже страшно, поскольку большая волна легко выбрасывала вейкбордиста вверх, однако именно такая волна позволяет делать максимально сложные трюки, такие как сальто, всевозможные грэбы и вращения… Отличная акустическая система, встроенная в катер, дополняла заезды участников. Оказалось, что именно музыки не хватает вейкбордистам при катании!...

22 08 2022 12:53:32

Обучение катанию на роликах в Челябинске - роллершкола -

Обучение катанию на роликах в Челябинске - роллершкола  - Обучение катанию на роликах в Челябинске Обучение с "0" взрослых и детей с 3 лет Тренеры мастера спорта и КМС Предоставим ролики и защиту на время занятия Научим правильной технике катания: красиво и безопасно Телефон 8(351)248-16-10...

21 08 2022 14:22:49

Зимняя косметика

Если Вы любите путешествовать или заниматься зимними видами спорта (катание на лыжах, альпинизм, сноуборд), или Вы только собираетесь отдохнуть на горном воздухе – Вам не обойтись без зимней косметики! ...

20 08 2022 11:54:50

Правила бросай-лови (Throw&Catch)

  Правила бросай-лови (Throw&Catch) Фрисби Бросай-лови (Throw&Catch)...

19 08 2022 13:10:26

ONBOARD #8(21) декабрь

  ONBOARD #8(21) декабрь ONBOARD #8(21) декабрь уже в продаже!...

18 08 2022 6:15:37

Катание на сноуборде, как избежать травм и падений

Катание на сноуборде, как избежать травм и падений Как избежать травм, при катании на сноуборде...

17 08 2022 17:13:55

Велосипед и диабет

  Велосипед и диабет Все наверное знают поговорку, что велосипед от многих бед. В современном обществе, при нашем малоподвижном образе жизни, этих бед существует немало. Одна из них это сахарный диабет. Когда тебе поставили этот диагноз, уже определенно придется пересмотреть отношение к своему стилю жизни, изменить свои привычки и научиться жить счастливо каждый день....

16 08 2022 11:24:33

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::