Как эффективно уменьшить акклиматизационный период в горах > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Как эффективно уменьшить акклиматизационный период в горах


У альпинистов-высотников, которые покоряли Эверест, родился в деле изумительнейший термин: «Жизнь в долг». Это жизнь в промежуточном лагере, расположенном на высоте за шесть тысяч метров. Силы там не восстанавливаются (если не пользоваться кислородными баллонами), а сама жизнь (и сон) не жизнь — мучение. Она лишь теплится для того, чтобы ожить, когда человек спустился.

На высоте 3000 м кислорода в воздухе на 20-30% меньше, чем на привычных нам среднерусских и других равнинах. Так что, как правило, первые дни многие чувствуют высоту — отдышка, плохой сон, обычные признаки гипоксии (кислородное голодание).

Кроме того, резкий переход от сидячего образа жизни к активному катанию… естественно, повышенная утомляемость, болят мышцы, отвыкшие от нагрузок.

Несколько советов, которые помогут Вам уменьшить акклиматизационный период:

  1. Перед горами постарайтесь сбросить хотя бы 5% веса. Методы любые: уменьшение потрeбления мяса, замена его фруктами и овощами- занятия физическими упражнениями и спортом…
  2. Незадолго до поездки обязательно откататься хотя бы 3-4 дня на горных лыжах или сноуборде, это помогает вспомнить навыки и хоть немного укрепить суставы и мышцы.
  3. В горах первые дни пить много воды. В противном случае, сухой высокогорный воздух и обильное потоотделение могут привести и приводят к дегидрации и истощению организма.
  4. Нужны и витамины С, Е и группы В, но они усваиваются лучше не из таблеток, а из естественных продуктов — мaндаринов, яблок, лимонов, апельсин. Не пренебрегайте и свежей морковью, капустой, луком, чесноком.
  5. Стремитесь выбирать гостиницу и жить пониже, где много кислорода, чтобы у вас быстрее шло восстановление сил.
  6. В первые два дня не жадничайте: катайтесь полдня и уходите со склонов, когда еще хочется кататься.
  7. На высоте будьте осторожны с солнцем. От него кожа мгновенно высыхает, обгорает, губы трескаются. Ведь солнце бьет не только сверху, но и снизу — отражается от каждой льдинки и снежинки, проникает даже в ноздри… Так что без защитных кремов во время катания и питательных — после того, как уходите с солнца, на ледниках не обойдешься.
  8. Берегите и глаза. С первого дня на снег без защитных очков не выходите!
  9. На высоте мучает жажда (там испарение усиленное), а с потом через кожу выходят на поверхность соли. Их необходимо пополнять, а то наступит слабость. Для этого хороши различные спортивные напитки, соки, минеральная вода.
  10. Перед началом второй катальной (если приезжаете надолго) недели, спуститесь вниз, сделайте отдых на день или два, посетите водный центр, сауну или какие-нибудь интересные места

Ну, а теперь два слова об элементарных тренировках дома перед поездкой на высокогорный курорт. Ежедневная гимнастика на все суставы и все группы мышц. Пробежки или быстрая ходьба, велосипед в равномерном темпе. Они отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы и готовят их к катанию на высоте. Ну, а когда почувствуете достаточную крепость от этих тренировок, переходите к нагрузкам «до затрудненного дыхания». Что значит «до затрудненного»? Передвигаетесь медленно — и делаете небольшой рывочек, ускорение… до затрудненного дыхания, а стало трудно дышать — сбавьте темп. Отдышались на медленном ходу — и опять рывочек! Так, то и дело атакуя затрудненное дыхание и отступая (раз за разом увеличивая длину рывков), вы безопасно постепенно подготовите свой организм к необходимым скоростным нагрузкам, с которыми столкнетесь при катании на высоте в горах.

Акклиматизационные особенности у профессионалов и начинающих
Как правило, профессиональные спортсмены и эксперты катаются не более 7 дней, в то время как начинающие и продолжающие сноубордисты могут кататься 2-3 недели и больше. Объяснение простое. Эксперт и на высоте то и дело работает в спринтерском режиме: на кислородном долге, на анаэробных (безкислородных) реакциях, при которых не полностью сгорают самые горючие материалы — глюкоза, запасы гликогена, аденозинтрифосфорная кислота, а недокисленные продукты (молочная кислота) остаются в мышцах, в организме. Слабый же сноубордист и горнолыжник — проедет, остановится, отдышится. Он не спешит. Все его движения замедлены. Он работает совсем в другом режиме, при котором его мышечные усилия почти полностью обеспечиваются притоком кислорода через легкие.

Думаю нелишне обратить внимание на один очень хорошо известный факт: на календарь Кубка мира, который был разработан специалистами коммерческой фирмы «Эвиан» еще в 1956 году. Лучшие спортсмены мира приезжают на очередной этап Кубка всего на 4-6 дней. Отсоревнуются на максимальных скоростях — и переезжают на другое место (при переезде они еще «ныряют» вниз за кислородом). На высоте отдай все силы и — отдыхай!

Тренированный лыжник-профессионал акклиматизируется почти мгновенно: день-два и он способен на мощнейшую, максимальную отдачу. А если задержаться в горах на высоте подольше — не каждый угадает, как у него дальше пойдет акклиматизация. Она капризна, словно примадонна. То потеряешь тончайшую координацию движений, то наступит плохое самочувствие и никуда не годный сон, то забарахлит сердечно-сосудистая система, что сразу отразится на ее объективных показателях- неустойчивость артериального давления в покое при повторных измерениях, разное наполнение пульсовых волн, снижение пульсового артериального давления, ухудшение быстроты реакции и мышечного тонуса бедренных «рабочих» мышц (они теряют способность к расслаблению!).

Конечно, это только схема. Не у всех так проявляется капризная акклиматизация. Одни на нее реагируют легче, другие тяжелее, а встречаются спортсмены, которые на высоте чувствуют себя даже лучше, чем внизу. В молодости и я мог жить на высоте по месяцу и дольше — тренировался и отлично себя чувствовал. Но это только в том случае, когда живешь на высоте действительно долго, а вот вторая неделя пребывания на высоте почти для всех горнолыжников — самая коварная.


BMX тур Red Bull Local Hero завершен

  BMX тур Red Bull Local Hero завершен Позади шесть недель, шесть городов и шесть бескомпромиссных соревнований. 25 августа, в последний week-end лета, эпический BMX тур Red Bull Local Hero завершился в Нижнем Новгороде....

07 02 2023 16:26:56

Часы Garmin Forerunner 220

  Часы Garmin Forerunner 220 Garmin Forerunner 220 — это ультрасовременное функциональное устройство в форме спортивных часов средней ценовой категории, позволяющее проводить все необходимые измерения во время профессиональных тренировок:...

06 02 2023 13:28:55

Белые дьяволы гор

  Белые дьяволы гор «Белые дьяволы гор»...

05 02 2023 8:52:51

Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007

  Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007 Вот и пожалуй подошёл к концу наш зимний катательный сезон. Хочется отметить то, что этот сезон прошёл довольно успешно и на позитиве. Всем запомнился Snow Cup Kazan 2007,после которого значительно поднялся уровень райдеров Казани, и конечно же возросло стремление, возрос  потенциал, чтобы достичь более высокого уровня. Все это райдеры пытались доказать и показать на прошедшем 24 марта на склоне Н К Ц,  Jib контесте....

04 02 2023 9:51:49

Конкурс для авторов

Как вы знаете на нашем сайте автором интересного материала, новости, отзыва или статьи может стать любой. Главное — иметь желание поделиться впечатлениями, яркими эмоциями, фотографиями, интересными мыслями и актуальными новостями....

03 02 2023 14:12:13

Сноуборд на Эльбрусе, описание мест катания на Эльбрусе

Сноуборд на Эльбрусе, описание мест катания на Эльбрусе Описание места катания на Эльбрусе, склоны и цены...

02 02 2023 4:48:53

Скалодром «Ладъ»

Общая площадь скалодрома 220 кв.м. Специфика скалодрома — это увеличивающийся уровень наклона от 0 до 25 градусов. Есть два карниза типа «пузо». Два кампусборда, установленных на нейтральной стене вместе с турниками. Имеются два вращающихся турника двух диаметров 50 мм и 70 мм. Пол выстлан матами толщиной 200мм. Здесь вы совершите свои первые шаги под контролем опытных инструкторов Натальи и Станислава Кожековых (кандидаты в мастера спорта), преодолеете множество маршрутов различной степени сложности, пройдете курс «молодого бойца». ...

01 02 2023 22:13:21

Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007

  Jib Contest по cноуборду в Казани 24 марта 2007 Вот и пожалуй подошёл к концу наш зимний катательный сезон. Хочется отметить то, что этот сезон прошёл довольно успешно и на позитиве. Всем запомнился Snow Cup Kazan 2007,после которого значительно поднялся уровень райдеров Казани, и конечно же возросло стремление, возрос  потенциал, чтобы достичь более высокого уровня. Все это райдеры пытались доказать и показать на прошедшем 24 марта на склоне НКЦ,  Jib контесте....

31 01 2023 2:51:59

На Сахалин их Нижнего

  На Сахалин их Нижнего Дневник путешествия на Сахалин в феврале-марте 2013. (О. Сахалин, г. Южно-Сахалинск, СТК «Горный воздух», 26.02.13 — 04.03.13 г.)...

30 01 2023 8:35:18

Roxrite увез с собой самый дорогой трофей!

  Roxrite увез с собой самый дорогой трофей! 26 ноября Москва превратилась в столицу брейкданса, а Цирк на Цветном бульваре собрал на своей арене абсолютно новую для себя аудиторию – из более чем 2500 зрителей и 16 сильнейших бибоев, предложив им выбрать сильнейшего – победителя Red Bull BC One 2011. Им стал мексиканец Roxrite, пpaктически вырвавший победу у LilG....

29 01 2023 18:12:22

Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г.

  Дуал слалом. 1 этап Кубка Веломастера, июнь 2005 г. Дуал слалом по маунтин байку. Кубок Веломастера 5 июня 2005 г. Нижний Новгород...

28 01 2023 9:28:44

Сноускейт, что такое сноускейт и как кататься на сноускейте

Что такое сноускейт, описание применения сноускейта...

27 01 2023 22:44:10

История велосипедов BMX

  История велосипедов BMX Сегодня BMX очень популярен в Европе и Америке, набрал большую популярность и армию поклонников в России.  Ежегодно проводятся такие известные соревнований как: X-Games, турниры на кубок Red Bull, Beach Bash (по дисциплине верт), Urban Games. Во многих городах появились скейтпаркаи, что даёт возможность для каждодневных тренировок, показать себя, самореализоваться молодежи . Отднако с него начинался BMX, когда и где — об этом в этой статье....

26 01 2023 3:17:35

Открытие шестого летнего сезона серфлагеря «FreeDOM»

  Открытие шестого летнего сезона серфлагеря «FreeDOM» 7 июня, в субботу, приглашаем Вас на открытие шестого летнего сезона Серфлагеря «FreeDOM»! ...

25 01 2023 16:48:30

Места полётные

  Места полётные При ЮЖНОМ ветре (от Юго-Запада да ЮгоВостока) мы летаем с холмов Кузнечихи.Великолепное место для отработки полётов пилотами самого разного уровня в динамике. От новичков, которые только тренируют разбег, взлёт и посадку а также меры самостраховки и до «продвинутых» пилотов, которые при ровном ветре могут даже парить в динамике.Для начинающих пилотов есть 2 ложбинки соответственно, для юго-восточного и для юго-западного сектора ветров. Уклон ложбинок достаточен, чтобы сделать взлёт-посадку, но явно мал (при строгом следовании советам инструктора) для получения учеником серьезной травмы. Для пилотов продвинутых существует 5 склонов на весь южный сектор ветров. Перепад высот – до 30 метров. Но с этих 30 метров вполне реален полёт змейкой (несколько галсов) и даже, как говорилось выше, парение в динамике.Рекорд горы — парение в динамике длительностью 50 минут, принадлежит Игорю Ботвиннику.Подходит как для дельта-, так и для парапланов....

24 01 2023 5:43:29

Выбор сноуборда

Как выбрать сноуборд...

23 01 2023 14:31:29

25 июня пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy

  25 июня пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy 25 июня в 18:00 в Студии «Соль» (ул.Рождественская, 6, 2 этаж) пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy для тех, кто хочет познакомиться с духом академии, её музыкой и культурой. Во время презентации вы получите ответы на вопросы: как стать участником музыкальной академии, что нужно для этого?...

22 01 2023 9:28:57

Креатин в спортивном питании

Креатин в спортивном питании Креатин в спортивном питании: кому противопоказано его принимать?...

21 01 2023 4:56:37

Картинг Нижний Новгород

  Картинг Нижний Новгород Прокатный картинг в Нижнем Новгороде — это набирающее всё большую популярность увлечение активных нижегородцев. И это легко понять, ведь картинг — это отличная возможность испытать магию скорости, ощущения пилота гоночного болида, драйв, дух соперничества, зарядиться положительными эмоциями и улучшить своё настроение. ...

20 01 2023 10:24:53

В Европе появился новый король ледяной горы!

  В Европе появился новый король ледяной горы! Германия, Мюнхен, 16 января 2010 года. Олимпийский Парк Мюнхена (Munich’s Olympic Park) стал грандиозной ареной Чемпионата мира по скоростному спуску на коньках Red Bull Crashed Ice 2010, а Мартин Нифнекер (Martin Niefnecker) из Германии стал национальным героем, завоевав первое место на глаза у 50 000 восхищенных болельщиков....

19 01 2023 16:29:53

Паркур в Нижнем Новгороде. Сон в зимнюю ночь

  Паркур в Нижнем Новгороде. Сон в зимнюю ночь Ты стоишь на бортике 10-ого этажа, внизу  пропасть, от которой тебя отделяет всего лишь миг. Теплый летний день, вокруг летают, юрко гоняясь друг за другом, птицы, в лицо бьют лучи солнца. Посмотрев вперёд, становится понятно, что от этого момента зависит весь последующий ход твоей жизни. Ты закрываешь глаза на миг и признаёшься сам себе, что ты безумец, и насколько опасен, и беспричинен поступок, который ты собрался совершить. Посмотрев вперёд, ты резко выдыхаешь воздух, набранный лёгкими и устремляешься по направлению пропасти. В момент отрыва тебе хочется вернуться вниз, успокоить себя несбыточностью задуманного, решить вопрос другим путём, но ты уже в полёте, ты сделал это, ты переборол себя. Совершив прыжок, сделав шаг на встречу своей судьбе, ты осознаёшь, наконец, тот прилив сил, эмоций, нахлынувших с приливом крови. Ты понимаешь, что не можешь жить без этого. Ты открываешь мир заново. Приземлившись на крышу соседнего здания, к тебе приходит только одна мысль – ты это смог, преодолел страх, расширил рамки сознания, скинул оковы прострaнcтва. Ты трейсер....

18 01 2023 6:50:24

Скалодром в спортзале школы №17

  Скалодром в спортзале школы №17 Адрес: ул.Маршала Жукова, 18, ост. Сахорова в Щербинках....

17 01 2023 16:19:29

Горные лыжи летом

  Горные лыжи летом Уникальный трамплин, для оттачивания горнолыжной фристайловой техники летом построен в Санкт-Петербурге на горнолыжном курорте Красное Озеро в пос. Коробицыно. Подобные трамплины есть только в США и Австрии....

16 01 2023 1:27:46

5:2 — ЭТО ПОБЕДА. И БАСТА

  5:2 — ЭТО ПОБЕДА. И БАСТА 5:2 — Э Т О П О Б Е Д А. И Б А С Т А Не успели остыть ладони фанатов сочинской музыкальной битвы, как разразилась новая дуэль. На этот раз – в Питере! Здесь, в самом центре культурной столицы, встретились две противоположности, два разных стиля и бита: Баста и « Город 312». Встретились, чтобы завоевать аплодисменты зрителей, а с ними и победу в музыкальной дуэли Red Bull Soundclash!...

15 01 2023 10:18:53

Adrenalin Games

  Adrenalin Games Элитные соревнования, которые увидят миллионы...

14 01 2023 11:42:36

Отчёт об jib-контесте от бордшопа «Сквот»

2013 год закончился очень ярким событием. В субботу, 21 декабря, прошел долгожданный контест, посвящённый открытию нового сноуборд-сезона. И на этот раз в новом парке от бордшопа «Сквот»! Отчёт о событии подготовила для нашего сайта Дарья Федулова....

13 01 2023 12:37:22

Как выбрать горный велосипед

На наш взгляд процесс выбора горного велосипеда целесообразно разбить на несколько этапов или шагов, последовательно проходя через которые гораздо проще определиться с выбором подходящего экземпляра. ...

12 01 2023 10:30:49

Кубок Волги 2006

  Кубок Волги 2006 С 28 июня по 2 июля 2006 года на акватории Горьковского водохранилища  в рамках парусной регаты «Кубок Волги» впервые в Нижегородской области состоялись открытые соревнования по виндсерфингу «Volgacup Windsurfing 2006», в которых приняло участие более сорока спортсменов. Призовой фонд в две тысячи долларов был предоставлен Борисом Ефимовичем Немцовым, человеком давно увлекающимся данным видом спорта и оказывающим значимую поддержку в его развитии. В ходе соревнований были проведены 13 гонок в национальном и свободном классе....

11 01 2023 19:38:24

Правила Алтимат Фрисби

  Правила Алтимат Фрисби Краткие правила алтимат фрисби. Основные положения, пояснения и схема площадки....

10 01 2023 1:48:59

25 июня пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy

  25 июня пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy 25 июня в 18:00 в Студии « Соль» (ул. Рождественская, 6, 2 этаж) пройдет презентация проекта Red Bull Music Academy для тех, кто хочет познакомиться с духом академии, её музыкой и культурой. Во время презентации вы получите ответы на вопросы: как стать участником музыкальной академии, что нужно для этого?...

09 01 2023 10:54:55

Фестиваль стихий WAFEst 2012

  Фестиваль стихий WAFEst 2012 В конце июня на Горьковском море, на территории Прострaнcтва FreeDOM пройдёт второй фестиваль стихий WAFEst!...

08 01 2023 2:44:22

Дух игры — благородство Фриcби

  Дух игры — благородство Фриcби Дух игры — благородство Фриcби...

07 01 2023 17:15:19

Велоодежда и обувь

  Велоодежда и обувь Самая главная деталь костюма – велотрусы, или рейтузы. От обычных они отличаются мягкой прокладкой, которая приходится на область контакта человека с седлом. Велотрусы спасут тебя от неприятных ощущений после долгих поездок. Товар дешевый, поскольку «левых» вариантов не бывает — $25-60....

06 01 2023 3:30:37

Belmesoff Kite Camp открывает новый спот в Хургаде

3-17 сентября на новом месте The Spot One в Хургаде состоится кайт-лагерь Сергея Бельмесова, чемпиона России 2009 года и обладателя Кубка России по кайтбордингу....

05 01 2023 22:37:49

Турнир по уличному футболу PANNA в Дзержинске

  Турнир по уличному футболу PANNA в Дзержинске Комaнда по футбольному фристайлу «Freesquad» планирует проведение в Дзержинске первого турнира по уличному футболу PANNA (1х1). Баттлы в формате один на один пройдут в городе химиков 3 мая 2014. Соревнования призваны выявить самого техничного дворового футболиста....

04 01 2023 7:15:17

Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07

  Любительские соревнования в дисциплине скоростной спуск. Чебоксары 24.06.07 24 июня в 12 часов по полудню в День Республики Чувашии на территории ГЛЦ «Вертикаль» в г.Чебоксары прошли любительские соревнования по велоспорту в дисциплине скоростной спуск. В заездах учавствовало 24 райдера из г.Чебоксарх и г.Казань, из Нижнего Новгорода как обещали организаторы райдеры так и не приехали. Самым млашим райдерам было 12 лет....

03 01 2023 0:51:38

Советы игрокам -

   Хоккей — игра в которой чем больше красивых голов в ней забивается, тем лучше. В этой игре множество красивых и эффективных комбинаций, где центральное место занимают игроки, а точнее — нападающие. Именно от них зависит исход игры. Как бы не старались вратари и защитники, какие бы чудеса ни проявляли, без забитых голов их усилия …...

02 01 2023 23:18:13

Резаный поворот из упора. Техника катания на горных лыжах.

  Резаный поворот из упора. Техника катания на горных лыжах. Резаный поворот из упора Резаные повороты из упора на параллельных лыжах осуществляются на пологих и средних склонах (до 10-12 градусов). Состояние снега — укатанное или средней жесткости....

01 01 2023 12:28:22

«Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross». Второй этап.

  «Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross». Второй этап. «Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross» продолжает свое движение по заснеженным курортам России. 17 февраля 2007 года второй этап соревнований примет на своей территории спортивный клуб «Хабарское» (г. Нижний Новгород)....

31 12 2022 20:33:56

SNICKERS® URBANиЯ 2007

  SNICKERS® URBANиЯ  2007 SNICKERS® URБANиЯ  снова набирает ход. Самый популярный фестиваль уличной культуры в седьмой раз прогремит по стране....

30 12 2022 8:49:10

Горнолыжные и сноуборд тренажеры в Нижнем!

  Горнолыжные и сноуборд тренажеры в Нижнем! В Нижнем Новгороде открылся первый специализированный зал с горнолыжными и сноуборд тренажерами....

29 12 2022 19:17:17

Южный Урал. Абзаково-Банное. Декабрь 2006 — январь 2007

  Южный Урал. Абзаково-Банное. Декабрь 2006 — январь 2007 Южный Урал. В этот неснежный для России год здесь активно работают пушки, распределяют по склонам искусственный снег ратpaки, разглаживая мелкой гребенкой трассы. Рай для горнолыжников и сноубордистов, предпочитающих скоростное катание, начинается уже в ноябре. К новогодним праздникам курортная жизнь уже бурлит, а окрестности засыпаны снегом так, что природа превращается в сказочную: сосны, ели и березы покрываются плотным слоем инея, контраст рельефу на фоне снега и густого белоснежного леса создают скалы и большие причудливые камни на слонах уральских гор. На Урале в декабре – январе светает довольно поздно – в 9 утра, как раз когда открывается канатная дорога, поэтому все желающие с самой вершины горы могут наблюдать за рассветом, открывается панорама на близлежащие горы, озеро Якты-Куль (Банное), при восходе солнца все вокруг становится розовым....

28 12 2022 18:49:12

Впечатления о велопробеге «ДОРОГА МИНИНА»

  Впечатления о велопробеге «ДОРОГА МИНИНА» Велосипед всегда был моей страстью, я могла часами крутить педали без устатку. Посреди трудовых дней велосипед был моим отдыхом. Я всегда была рада прокатиться с друзьями. И в один прекрасный день, листая ссылки в интернете, я наткнулась на одну очень интересную для меня страницу. Это была информация, о X велопробеге «Дорога Минина» 2015....

27 12 2022 18:20:32

КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ ПРИМЕТ ТРЕТИЙ ЭТАП МИРОВОЙ СЕРИИ ПО ФРИСТАЙЛ-МОТОКРОССУ RED BULL X-FIGHTERS 2010

  КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ ПРИМЕТ ТРЕТИЙ ЭТАП МИРОВОЙ СЕРИИ ПО ФРИСТАЙЛ-МОТОКРОССУ RED BULL X-FIGHTERS 2010 26 июня 2010 года в самом сердце столицы, на Васильевском спуске, пройдет третий этап крупнейших в мире соревнований по фристайл-мотокроссу Red Bull X-Fighters. Никаких сомнений — шоу потрясет тысячи зрителей, которые, наконец, смогут воочию убедиться в том, что законы гравитации для райдеров не писаны!...

26 12 2022 7:42:11

Законы дельтапланерные писаные. РАЗБОР ПОЛЕТОВ

  Законы дельтапланерные писаные. РАЗБОР ПОЛЕТОВ Глава VIII. РАЗБОР ПОЛЕТОВ111. Разбор полетов на дельтапланах является одним из важных этапов процесса обучения спортсменов полетам и подготовки к следующему летному дню. ...

25 12 2022 1:58:34

Что такое велотриал

  Что такое велотриал Велотриал появился как отдельный вид спорта в конце 70-х/начале 80-x годов. Спортсмены, занимающиеся мототриалом (то же самое, но на мотоцикле), озабоченные подготовкой подрастающего поколения, предложили детям тренироваться на велосипедах, а потом некоторые сочли триал на велосипеде более интересным....

24 12 2022 18:55:23

Катание на сноуборде, как избежать травм и падений

Катание на сноуборде, как избежать травм и падений Как избежать травм, при катании на сноуборде...

23 12 2022 12:27:25

Сноубординг — презентация сноуборд видео Рекламная пауза в Москве (к/т Ударник)

Ближе к вечеру в кинотеатре «Ударник» начала собираться молодежь. Прямо у входа гостей встречал диджей, взгромоздившийся на Hammer. Слушая прогрессивную музыку и попивая пивко, народ толпился у входа. Кто-то стоял в очереди за билетами, кто-то спокойно дожидался начала мероприятия, высказывая предположения по содержанию предстоящего фильма, вспоминая зиму, SPC и делясь планами на будущий сезон....

22 12 2022 10:54:15

Изотонические напитки

  Изотонические напитки Изотонические напитки появились на рынке спортивного питания сравнительно недавно. Многие только слышали название, но точно не знают, что это. Этим и вызвана масса вопросов: что такое изотоник, для чего нужны и когда применять изотонические напитки, какие у них преимущества и недостатки, можно ли сделать такой напиток самому в домашних условиях или только покупать готовые. В этой статье мы постараемся ответить на все эти вопросы....

21 12 2022 9:21:58

Парусный спорт в России

Первые упоминания о парусном спорте идут с 1662 года. Родоначальницей парусного спорта считается Голландия. В Россию парусный спорт попал спустя столетие из Европы....

20 12 2022 5:16:10

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::