Учимся кататься на сноуборде > Спорт и деньги
Спорт и деньги    

Учимся кататься на сноуборде




Если верно учиться кататься на сноуборде, этому можно научиться довольно быстро. И тогда откроется мир удивительных ощущений и удовольствия. Иногда падения и удары об лед отбивают желание продолжать обучение экстремальным видам спорта.
Существует метод, с помощью которого за три дня можно почувствовать себя уверенно и свободно кататься по горным склонам. Главное - не отвлекаться и выполнять все необходимые требования.
В первый день важно не обращать внимания на всю остальную гору, нужно сосредоточится на себе и своем умении кататься. Ведь так хочется промчаться по склону как профессиональный спортсмен.

Первый день в обучении сноубордингу - самый сложный, но он на несколько шагов продвинет к желаемому результату. Для тренировки нужно выбрать уклон около 25 градусов. Перед тем, как выполнять упражнения, необходимо убедиться в надежности крепления обуви в сноуборде. Стоя на доске лицом склону нужно попытаться выпрямиться, не теряя чувства равновесия. Доска должна находиться в горизонтальном положении, а ноги - согнутыми в коленях. Далее нужно попытаться попрыгать на одном месте и при этом не упасть. Когда в положении лицом к склону вы будете чувствовать себя уверенно, можно попытаться сделать то же самое, только спиной к горе. Это положение более трудное, поскольку руками уже нельзя контролировать устойчивость корпуса. Далее можно учиться скользить. По склону необходимо спускаться, удерживая доску в перпендикулярном положении. После того, как вы почувствуете себя свободно на доске, можно немного отдохнуть после тяжелого дня тренировки.

На второй день должны болеть все мышцы. Трудная часть позади. В качестве разминки необходимо какое-то время уделить закреплению успехов предыдущего дня. Перенося тяжесть на переднюю ногу, нужно немного проскользить. Только не забывайте следить за тем, чтобы доска не разворачивалась полностью.

На третий день нужно повторить все, что было изучено за предыдущих двух. Проскальзывая на доске, можно проследить за ровным, тонким следом, который от нее остается на снегу. Целью дня является корректировка ошибок и эстетическое наслаждение от катания на сноуборде.

Если эти три дня прошли успешно, и вы научились делать вышеперечисленные упражнения, тогда вас можно поздравить, ведь вы стали сноубордистом начального уровня, а далее приобретенные навыки нужно постоянно закреплять и совершенствовать.

 




Как помочь юному хоккеисту адаптироваться к спортивной жизни? -

Рекомендации для родителей начинающих хоккеистов. Уважаемые родители! У Вашего ребёнка началась серьёзная спортивная жизнь. Это, безусловно, радостное событие, однако, оно обязывает малыша и Вас многое изменить в распорядке своей жизни. Придётся привыкать и к многочасовым тренировкам, и к ранним подъёмам, и к строгости тренера, и к усталости…Чтобы уберечь нежную психику малыша от нервных срывов и …...

06 02 2023 1:56:20

История появления и развитие дельтапланеризма в Нижнем Новгороде

  История появления и развитие дельтапланеризма в Нижнем Новгороде Годом начала дельтапланеризма в г. Горьком считается 1978. Тогда удались попытки группы из 6 человек полететь с холмов Кузнечихи. Моисеев, Назаров, Морозов, Денисов, возможно, ГабДypaхманов, шестого не помню....

05 02 2023 9:34:48

Парашютизм. Первый прыжок.

  Парашютизм. Первый прыжок. Здравствуйте, дорогие экстремалы! Хочу поделиться с вами своими впечатлениями от одного из самых ярких событий в жизни – первого прыжка с парашютом!...

04 02 2023 5:25:32

«Школа путешественника» в Нижнем Новгороде. Встреча с «Русскими Экспедициями»

  «Школа путешественника» в Нижнем Новгороде. Встреча с «Русскими Экспедициями» Клуб путешественников « Русские Экспедиции» представляет в Нижнем Новгороде образовательный проект « Школа путешественника»....

03 02 2023 5:51:57

Фестиваль «Русские Горки» 2014

  Фестиваль «Русские Горки» 2014 13 июля 2014 на территории на АСК «Нижегородское кольцо» пройдет фестиваль тестовых автомобилей «Русские Горки 2014»....

02 02 2023 15:36:39

Особенности женской горнолыжной экипировки

Женский стиль катания на горных лыжах во многом отличается от мужского. Вызвано это тем, что даже атлетичные женщины чаще всего не могут сравниться по силе с мужчинами аналогичного телосложения. Именно по этому женский стиль катания отличается большим расчетом на продуманную стратегию и ловкость, чем на грубую силу. Да и физиологически женщины отличаются от мужчин, что заставляет многих производителей лыжного снаряжения разpaбатывать специальные модели горнолыжного снаряжения специально для женщин....

01 02 2023 12:14:47

Как выбрать гидрокостюм

  Как выбрать гидрокостюм Каким видом спорта Вы бы ни занимались – будь то вейкбординг, виндсерфинг или кайтсерфинг, для полноценного катания Вам необходим гидрокостюм. Основное назначение гидрокостюма – поддержание нормальной температуры тела, т.е. защита от переохлаждения, когда организм тратит огромное количество энергии на согревание тела, занимающегося активным видом спорта. Выбор гидрокостюма – непростая задача. ...

31 01 2023 22:19:29

Звездная болезнь родителей -

Звездная болезнь родителей - Звездная болезнь родителей Повальная сверхуверенность мам и пап в энхаэловском будущем своих отроков и, соответственно, миллионных контpaктах приводит к тому, что они начинают «разбираться» в тонкостях игры лучше любого тренера. Ни в одной клинике мира вам не поставят этот диагноз. Ни в одном медицинском справочнике вы не найдёте даже упоминания об этой болезни. Ни в …...

30 01 2023 22:26:11

Законы дельтапланерные писаные. ДЕЙСТВИЯ СПОРТСМЕНА В ОСОБЫХ СЛУЧАЯХ В ПОЛЁТЕ

  Законы дельтапланерные писаные. ДЕЙСТВИЯ СПОРТСМЕНА В ОСОБЫХ СЛУЧАЯХ В ПОЛЁТЕ Глава VII. ДЕЙСТВИЯ СПОРТСМЕНА В ОСОБЫХ СЛУЧАЯХ В ПОЛЁТЕ...

29 01 2023 5:27:50

Первенство Дзержинска по виндсерфингу 2006

  Первенство Дзержинска по виндсерфингу 2006 Первенство Дзержинска по виндсерфингу 2006 20-21 мая в Дзержинске (на базе секции  парусной доски « Мечта» ) прошли первые соревнования  этого сезона по виндсерфингу в дисциплине «национальный класс»....

27 01 2023 22:21:48

Отчёт о турнире «Летящий SpiNN» 2014

  Отчёт о турнире «Летящий SpiNN» 2014 8-9 февраля 2014 года Нижний Новгород уже в 8-ой раз принимал спортсменов из других городов, чтобы выявить сильнейшую вузовскую комaнду страны по алтимат фрисби. Зал 6-го корпуса НГТУ стал полем битвы студентов из Нижнего Новгорода, Москвы, Санкт-Петербурга и Владимира.  Очень  часто гостями турнира «Летящий SpiNN» становятся комaнды вузов из Казани, Йошкар-Олы, Перми, Чебоксар и Ижевска....

26 01 2023 21:36:53

Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда

  Как выбрать шлем для горных лыж или сноуборда Большинство шлемов, разработанных для зимних видов спорта, подходят как для катания на горных лыжах, так и для катания на сноуборде. Чтобы правильно выбрать шлем, надо решить, как ты будешь его использовать — будешь ли ты участвовать в соревнованиях или кататься для собственного развлечения, а также на какой местности ты будешь кататься ...

25 01 2023 5:40:34

Описание трюков — Уровень Начинающий

  Описание трюков — Уровень Начинающий Ниже приведен перечень трюков в вейкбординге и их определения. Перечень разбит на категории, соответствующие различной степени сложности выполнения....

24 01 2023 15:34:24

ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон

  ГК «Пужалова гора» открывает горнолыжный сезон 13 декабря в 12-00 часов горнолыжный комплекс « Пужалова гора» ( Владимирская область, г. Гороховец), открывает новый горнолыжный сезон! Доставайте с чердаков сноуборды и лыжи, точите канты, готовьте скользяки!!! Снегонапыление склонов уже началось....

22 01 2023 20:53:20

Прокат сноубордов в Нижнем Новгороде

  Прокат сноубордов в Нижнем Новгороде Пока в Бразилии лишь мечтают о снеге и в его отсутствие практикуют сэндборд, Нижний Новгород набирает обороты в создании трасс для сноубординга. Что, впрочем, вполне логично: катание на сноуборде мягче и безопаснее, чем катание на лыжах, да еще и позволяет проделывать все возможные и невозможные трюки, неподвластные лыжникам. Такая популярность «снежной доски» привела к росту предложений по прокату сноубордов в Нижнем Новгороде и Нижегородской области. Что тоже логично: аренда инвентаря с успехом заменяет его покупку, если в ваши планы не входит становиться профессиональным сноубордистом....

21 01 2023 8:58:16

Должанский Марафон 2007

  Должанский Марафон 2007 Должанский Марафон 2007...

20 01 2023 22:14:11

Обучение катанию на роликах в Челябинске - роллершкола -

Обучение катанию на роликах в Челябинске - роллершкола  - Обучение катанию на роликах в Челябинске Обучение с "0" взрослых и детей с 3 лет Тренеры мастера спорта и КМС Предоставим ролики и защиту на время занятия Научим правильной технике катания: красиво и безопасно Телефон 8(351)248-16-10...

19 01 2023 13:39:34

Техника катания на горных лыжах по целине

  Техника катания на горных лыжах по целине Лучшее катание, истинное наслаждение, подлинный рай для горнолыжника — какими только эпитетами не награждают это невероятное, чудное состояние скольжения на лыжах в белоснежной воздушной субстанции под названием «целина». Катание по глубокому снегу это и кайф, и восторг, и кувыркание в снегу, и дикая усталость в ногах, и царапины на лице, и порванная одежда, и... нескончаемая радость от бесконечного скольжения. Попробуем разобраться как же перейти из состояния борьбы, усталости и злости на самого себя к парению, свободному полету над бескрайними белоснежными полями....

18 01 2023 14:54:14

ONBOARD #03(24) март уже в продаже!

  ONBOARD #03(24) март уже в продаже! За окном уже вовсю разошлась весна. Это значит, что талый грязный снег на тротуарах – все, что нам осталось в память о суперкороткой, но сильно морозной и вполне снежной зиме. Весна – это мартовские коты, капель и подготовка к Домбайскому лагерю. Также весна – это любовь-морковь, а какая же любовь без девушек? Встречайте – женский номер Onboard!...

17 01 2023 12:28:28

Шерегеш 2006

  Шерегеш 2006 Шерегеш. Это то место, куда стремятся российские лыжники и сноубордисты в самом начале сезона. Уже в ноябре здесь выпадает столько снега, что райдерам становится доступным целинное катание. Сибирские горы – единственное место в России, где осенью можно насладиться настоящей зимой с мягким климатом и обильными осадками....

16 01 2023 12:16:18

Катание на роликах для похудения: полезно и весело -

Катание на роликах для похудения: полезно и весело - Вы когда нибудь задумывались, полезно ли кататься на роликах? От катания на роликах вы можете получить колоссальные результаты, так как при передвижении на роликовых коньках задействовано 90% мышц всего тела (причем остальные 10 — это мышцы лица, которые то и дело напрягаются от яркой улыбки при передвижении на ботинках с колесиками). Например для удержания равновесия …...

15 01 2023 20:50:24

Как выбрать БМХ для начинающих новичков

В этой статье «велосипед bmx для начинающих» Вы узнаете как выбрать bmx для новичка и какой лучше взять. А также поймёте, какие виды bmx существуют. Купить bmx для начинающих Вы можете в нашем интернет магазине. Просто посетите online bmx shop на livebmx.ru. В данном материале мы расскажем, какой bmx выбрать для начинающих райдеров. ...

14 01 2023 19:16:15

Нижегородский экстремал прыгнул с Эвереста

Валерий Розов – экстремал из Нижегородской области совершил прыжок с высоты более 7000 метров и таким образом установил мировой рекорд. Исторический прыжок был приурочен к 60-летию первого восхождения на Эверест....

13 01 2023 4:27:27

Набор инструментов

  Набор инструментов К сожалению, даже самый совершенный велосипед не защищен от поломок. Кроме того, байк периодически нуждается в регулировке. А уж от прокола шины вообще никто вас не застрахует! Удобно всегда иметь при себе небольшой дорожный набор: шестигранные ключи и отвертки, монтажки для колес, запасную камеру, заплатки, насос. Иногда берут с собой выжимку для цепи и некоторые другие инструменты. Ключи шестигранники — главное орудие для регулировки байка. Если надо отрегулировать тормоза, седло, затянуть рулевую колонку и т.д., пользуются именно ими. Требование одно — надежность. Сорванный в дороге ключ будет весьма неприятным сюрпризом. Часто в продаже можно встретить набор шестигранников в виде перочинного ножа. Там же вы найдете шлицевую и крестовую отвертки. Стоимость ключей составляет $5-25, и не имеет смысла экономить — дешевые шестигранники срываются на раз. Для экономии веса можно взять рассыпной набор ключей и возить с собой самые необходимые....

12 01 2023 6:17:54

НИЖЕГОРОДЦЫ УСТАНОВИЛИ РОССИЙСКИЙ РЕКОРД ЗАМЕНЫ КОЛЕСА БОЛИДА ФОРМУЛЫ-1

  НИЖЕГОРОДЦЫ УСТАНОВИЛИ РОССИЙСКИЙ РЕКОРД ЗАМЕНЫ КОЛЕСА БОЛИДА ФОРМУЛЫ-1 С 9 по 12 июля 2011 года нижегородцы смогли стать членами  технической бригады команды-лидера Формулы-1 Red Bull Racing и попробовать своими руками за считанные секунды поменять колеса на настоящем гоночном болиде. Роман Акимов 10 июля на Нижегородском кольце установил российский рекорд замены колеса – беспристрастная электроника зафиксировала результат 6,8 секунд....

11 01 2023 14:42:21

Что такое кайтинг

  Что такое кайтинг Кайт — это буксировочный параплан, применяется как средство для буксировки с использованием силы ветра. При буксировке по снегу или льду могут быть применены любые средства скольжения — горные или простые лыжи, сноуборд и другие. При буксировке по воде используется специальная доска — аналог серфинга, вейкборд или другие средства передвижения по воде. Кайт позволяет развивать скорость, превосходящую скорость ветра более чем в два раза. Реально достижимая скорость передвижения на кайте 60-70 км/час. При катании на кайте можно совершать прыжки-полеты или идти под различными углами к ветру, в том числе, и под острыми (около 40 градусов между направлением ветра и направлением движения)....

10 01 2023 1:59:50

Вейкбордеры воспользовались наводнением в Венеции

  Вейкбордеры воспользовались наводнением в Венеции Спортсмен Red Bull Дункан Зур (Duncan Zuur) осуществил свою очень давнюю, но не совсем легальную мечту: прокатился на вейкборде по площади Святого Марка в Венеции. Во вторник, 2 декабря, уровень воды в Венеции достиг отметки 1,35 метра, а на площади Святого Марка уровень воды составил — 0,5 метра (фактически вся площадь была покрыта водой), что стало рекордным за последние 20 лет и оказалось  достаточно для катания на вейке от одного исторического памятника к другому на одной из самых известных площадей в мире....

09 01 2023 18:33:51

Сноубордические крепления

  Сноубордические крепления Зима уже близко, не так ли? Сейчас мы поговорим о зимних видах спорта. Именно речь пойдет о сноуборде. Сноуборд-это спортивный инвентарь, который используется для катания на горнолыжных курортах, а так же для соревнований. Что в этом такого, подумаете вы? Встал и поехал, звучит просто, а наделе всё не так. В данной статье мы поговорим о подводных камнях сноубординга. А именно, о разных креплениях для сноуборда. У каждого сноуборда индивидуальные крепления, о которых мы сейчас поговорим....

08 01 2023 0:53:45

ЕВСК. Парапланерный спорт

  ЕВСК. Парапланерный спорт ПАРАПЛАНЕРНЫЙ СПОРТ(безмоторные сверхлегкие летательные аппараты — 3-й класс — парапланы)...

07 01 2023 0:53:31

Стили катания на скейтборде

  Стили катания на скейтборде В современном мире множество экстремальных видов спорта, каждый из них восхищает зрелищностью, заставляет вскрикивать от восторга, будоражит кровь риском и адреналином,  при виде выполнения спортсменами немыслимых трюков. Скейтбординг — признанный  первопроходец в экстремальном спорте, так как он появился более 60 лет назад. В 80-х годах прошлого века форма деки была официально утверждена и скейтбордисты приступили к разработке разных стилей катания....

06 01 2023 18:46:52

Сезон фристайла завершился

В карачаево-черкесском Домбае объявлены итоги финального этапа Кубка России в дисциплине слоуп-стайл. Также среди женщин были определены лидеры в состязаниях Российской Федерации в классе юниорок. Такую информацию сообщила Федерация фристайла России. Итак, лучшим в слоуп-стайле стал Андрей Полуяхтов. Уступивший ему победу Антон Гoлyбев, который в итоге претендовал только на «серебро», днем ранее сумел удержать лидерство, однако сохранить свои позиции ему не удалось....

05 01 2023 4:49:25

Спуск с вершины Западного Эльбруса, 2004

  Спуск с вершины Западного Эльбруса, 2004 Комaнда Горного клуба Института прикладной физики РАН совершила спуски на лыжах и сноуборде с обеих вершин Эльбруса на север: 31 июля 2004 года спуск с вершины Западного Эльбруса (5642 м) на север по северному гребню, ледопаду на ледник Уллу-Кол. Комaнда: В. Зорин, В. Шаханов, А. Малеханов, А. Боханов, Г. Боханова, Е. Зорин...

04 01 2023 19:56:30

Отчёт о полумарафоне «Беги, герой»

  Отчёт о полумарафоне «Беги, герой» 23 мая я имела счастье поучаствовать в Нижегородском благотворительном полумарафоне «Беги, герой!» и хочу поделится своими впечатлениями об этом событии....

03 01 2023 11:16:29

SUBARU ROAD SHOW в Нижнем Новгороде

  SUBARU ROAD SHOW в Нижнем Новгороде 13 и 14 сентября рядом с ТРЦ Фантастика с 11:00 до 19:00 впервые в Нижнем Новгороде состоится SUBARU ROAD SHOW. Это масштабный и очень экстремальный тест-драйв самых популярных моделей компании Субару. Будут Forester, Outback, XV, Legacy.  Мероприятие открыто для всех желающих, вход бесплатный!...

02 01 2023 19:18:41

Разные полезные сноубордические мелочи

Разные полезные сноубордические мелочи Какие разные полезные мелочи могут понадобиться при занятии сноубордингом...

01 01 2023 20:11:25

Читайте в 7 номере журнала «Отличный спорт»

  Читайте в 7 номере журнала «Отличный спорт» В декабрьском номере подведены итоги 2009 года. Результаты выступления нижегородских спортсменов на международных и российских соревнованиях. Интервью Губернатора Нижегородской области Валерия Павлиновича Шанцева о спортивных итогах минувшего года.  Комментарии ведущих нижегородских  спортсменов, тренеров и экспертов. Статистика, прогнозы, мнения. И еще много интересного в итоговом выпуске « Отличного спорта»....

31 12 2022 9:38:50

Никто не знает, когда начнется зима

  Никто не знает, когда начнется зима В европейской части России взошли озимые. Почти трехсотлетняя история метеорологических исследований в Европе не содержит упоминаний о столь теплом декабре. « Росгидрометцентр» назвал предстоящую зиму самой теплой на Земле за последние полтора века....

30 12 2022 13:57:49

Сноубординг летом, места где можно покататься на сноуборде летом

Где покататься на сноуборде летом? ...

29 12 2022 7:52:24

Травмы при катании на BMX

  Травмы при катании на BMX К сожалению, на байке получить травму проще простого, что невыгодно отличает его от роллов и скейтборда. Связано это с тем, что падения обычно неожиданные, да и падать приходится не только на какую-либо поверхность, но ещё и на байк, если не успеешь отбросить его в сторону. Чаще всего травмируются голени, причём и спереди (рамой, рулём), и сзади (пегами). Пожалуй, нигде больше люди столько не «ломаются», сколько на ВМХ’ах....

28 12 2022 9:10:42

Журнал “FACTORY 52” появился в Нижнем Новгороде!

  Журнал “FACTORY 52” появился в Нижнем Новгороде! Журнал “FACTORY 52” появился в Нижнем Новгороде!   Обзор первого номера:— Skateboarding в Нижнем Новгороде. История возникновения и развития: от начала и до сегодняшнего дня— Эксклюзивное интервью группы SCOTCH— Курганские подонки П С И Х Е Я: 10 лет против— STIGMATA. Разговор за сценой— Альтернативная ёлка! Праздник убитой ёлочной игрушки. Как это было в Нижнем— Мнение музыкантов: отношение к stage diving- умер ли русский рок- где лучше выступать — в клубах или на больших фестивалях — То, чего вы не знали об Илье Стогоff’е.  «4вёртая волна» и «грешники» — Культовые фильмы: « Круглосуточные тусовщики», « Студия 54»— История легендарных клубов: Hacienda, Studio 54  В каждом номере: рецензии на фильмы из серии «другое кино» и самые интересные книги  Возьми FACTORY 52 Б Е С П Л А Т Н О!!!...

27 12 2022 15:49:30

Зимняя косметика

Если Вы любите путешествовать или заниматься зимними видами спорта (катание на лыжах, альпинизм, сноуборд), или Вы только собираетесь отдохнуть на горном воздухе – Вам не обойтись без зимней косметики! ...

26 12 2022 7:38:12

Искусство на колесах

  Искусство на колесах Искусство на колесах...

25 12 2022 3:30:37

Соревнования Нижнего Новгорода по зимнему кайтингу, апрель 2005

  Соревнования Нижнего Новгорода по зимнему кайтингу, апрель 2005 Утро субботы второго апреля 2005 года выдалось солнечным и приятным. Хотя повсюду в городе еще лежит снег, но солнце уже пригревает хорошо и от этого настроение еще больше улучшается. Еще теплее становилось от того, что в этот день на базе клуба экстремальных игр «Ультра-Экс» проводились первые соревнования Нижнего Новгорода по зимнему кайтингу. «Раньше начнём — больше покатаем», подумал я и обязался как соорганизатор соревнований быть на месте в 10-20. Вечер пятницы накануне выдался «напряжённым». Вовсю шла «подготовка» к соревнованиям. Особенно сильно «подготавливали» боевой дух. Поэтому засунув свою субботнюю головную боль с утра подальше, мы выдвинулись в сторону горьковского водохранилища. При подъезде к базе выяснилось, что та тропинка, по которой все добирались на базу летом, превратилась случайным образом в толстый двухметровый слой снега, сравнявший её с остальным полем. Ехать по лыжне на низенькой тойоте не рассчитывалось. Поэтому начали судорожно искать обходные манёвры. «А мужики то не знают», вспомнил я тот момент, что заблаговременно выложил карту проезда по именно этой летней дороге. Ну чтож? это будет первый экстрим на сегодня. Созвонившись и выяснив, что поворачивать надо было раньше и ехать мимо деревеньки, мы добрались до места. Выйдя из машины я обнаружил, что таких же авто-ориентировщиков по пересечённым автодорогам за нами пристроилось две машины. Тоже мне, сусанины нижегородские нашлись, хех? ...

24 12 2022 14:12:30

Что такое велорюкзак

  Что такое велорюкзак Вкратце об основных чертах, которые отличают рюкзак байкера ($40-100) от обычного городского....

23 12 2022 6:31:33

Как выбрать защиту для роликов -

Как выбрать защиту для роликов -    Мы собрали информацию из многих источников для того, чтобы ответить на очень важный вопрос: как выбрать защиту для роликов?    Катание на роликах может стать достаточно травмоопасным видом спорта если халатно к нему отнестись. Можно уметь хорошо кататься, уметь правильно падать, избегать опасных участков дороги, но все равно остается риск нанести серьезные травмы при …...

22 12 2022 5:16:52

Сноукатинг 7-9 декабря

  Сноукатинг 7-9 декабря I Этап К У Б К А Э К С Т Р И М Л Е Н Д по сноукайтингу...

21 12 2022 15:57:34

Учимся кататься на сноуборде

Учимся кататься на сноуборде Как научиться кататься на сноуборде за несколько дней...

20 12 2022 3:56:47

Позный Метод® обучения технике движения

  Позный Метод® обучения технике движения «Позный Метод® обучения технике движения»(Повышение результативности и эффективности легкоатлетических тренировок)...

19 12 2022 19:53:20

Еще:
Спорт -1 :: Спорт -2 :: Спорт -3 :: Спорт -4 ::